Нарешті взялась за схуднення, але одній так сумно 😣 Може є якісь чати або групи дівчат, які худнуть разом?)) Бо коли ти бачиш, що інші змушуюсь себе вставати і робити зарядку, тоді і ти встаєш та радієш, що ти не одна страждаєш 🤣 Дівчата, хто схуднув або в процесі, діліться таємницями і результатами! Це завжди мотивує! 💪
У меня получилось . Постепенно уменьшала количество употребляемых калорий . Если вес ставал на месте ,тогда уменьшала калории . И снова начинал двигаться . Сейчас 53 кг месяца два уже держится.было 72 кг после родов
@nikashock, так) організм намагається вижити , а ми з нього останні соки витискаємо 😁
Вы только калории уменьшали или плюсом ко всему еще занимались физически?
было чуть чуть занятий , но я посчитала ,что «занятий» с ребёнком достаточно😅
@kudlaykaterina, правильное 5-ти разовое питание маленькими порциями, вода-много воды, 2-2,5 литра в день, а тренировки начала в начале лета с Хлоей) https://www.chloeting.com/program/
Я в процессе. Скинула 6 кг от родов. Уже легче :)
Очень помогали летние прогулки с коляской по 2 часа иногда 3 раза. Пока ребенок спал - зарядка, скакалка.
Баклажаны сгоняют вес, я все лето ела баклажаны.
Но прогулки уменьшились, а сегодня вообще не гуляли. Кстати спасибо за напоминание надо свой минимум сделать ( 10 приседаний и наклонов)
Приходите к нам на марафон - девочки показывают очень хорошие результаты (результаты можно просмотреть в вечных сторис) 😉
https://instagram.com/fit_and_face__marathon?igshid=1l0a8r0qzrbdv
Вот здесь у Юли классные марафоны, все очень доступно, меню вкусное😋
Есть группа в телеграмме с девочками-участницами, там их очень много
Рекомендую программу для схуднення wowbodyslim.com. я за 3 місяці скинула 9кг і майже 60 см в об'ємах. Там є спільний чат для учасників і він дуже мотивував. Плюс сама программа розроблена так, що ти реально працюєш і заставляєш себе првцювати, бо в кінці місяця в тебе міні екзамен(але вжк в залежності від пакета який вибираєте)я й досі заставляю скбе тренеруватись дома по пам'яті і періодично купую пакетииріщноманітні з цього сайту і проходжу їх, щоб тримати себк в формі і досягти бажаного результату
Yana·
Мама сына (3 года)
Надеюсь смотивирует)
Вика··
Мама дочки (1 год)
👏👏👏
Nika··
Мама дочки-младенца
Вау! Яка ви молодчинка! Мій уклін вам! Скільки часу пройшло? Я десь зараз така сама майже як ви до 😱
Yana··
Мама сына (3 года)
спасибо большое 🤗 разница 1,5 года, но грешила иногда😋
Nika··
Мама дочки-младенца
дуже круто! Сподіваюсь, що і я коли викладу такі фото 😋
Таня··
Мама сына (1 год)
Вот это да!!!
Yana··
Мама сына (3 года)
конечно выложите, у вас всё получится 👌
Катерина··
Мама сына (1 год)
Поделитесь вашим методом)) питание, тренировки))
Yana··
Мама сына (3 года)
@kudlaykaterina, правильное 5-ти разовое питание маленькими порциями, вода-много воды, 2-2,5 литра в день, а тренировки начала в начале лета с Хлоей) https://www.chloeting.com/program/
Yana·
Мама сына (3 года)