Значит ты ещё не готова.. главное совсем не расслабляться, у меня был плохой образ жизни в подростковом возрасте. Все подряд в рот шло, много алкоголя и фастфуда. Сейчас я ем только полезную еду, и даже немного сладостей и все равно худею. Но я весь мусор исключила. Поначалу тяжело было, особенно тренироваться, а сейчас все уже легче даётся. Привыкла ко всему этому
@dmir_23 я ем сладкое ,вообще не получается отказаться но благо не набираю я очень много двигаюсь ,мне бы сейчас самое лучшее время начать у меня сын сейчас тоже на правильно ПП и много тренируется а я ленюсь 😂
Вот это да! Какая молодец! Жалко ты живешь далеко, а то бы я тоже напросилась в зал 😂 так хочу ходить в зал, но знаю, что одна не буду ходить. Уже сто раз так деньги выкидывала в пропасть
Я начала в конце февраля, получается 8 месяцев. Мог бы больше быть минус, халявила много, то болезнь, то зажоры в поездках. Да никакого секрета. Тренировки, минимум мучного и сладкого. После 6,7 не ем. Занимаюсь 4-6 раз в неделю. Овощи, мясо, морепродукты, полезные жиры, все запекаю в основном либо тушу.
.