Девочки ,всем привет)знаете ли вы хороший способ похудеть ?🙄 Пишите,кто как худел 😍очень бы хотела скинуть лишние 7кг ,ну хотя бы 5 кг для начала . Сейчас вес 65😬кстати не ем все подряд !!!!
Вот и я начну Интервальное голодание , от сахара я уже 2 недели как отказалась . Ну хлеб ем в день кусочка 3-4 тоненьких .надо вообще лучше не есть хлеб .
@mila_006, да да, есть и другие интервалы, но для меня этот самый приемлемый. Я ем за 8 часов три раза без всяких перекусов, что в этот приём пиши <уместилось> то мое. Ну и конечно, стараться пп. На завтрак могу себе позволить съесть немного чего то вредного/сладкого если очень хочется. А обед ужин: вареное/тушёное мясо овощи, либо крупа/овощи. Горстка орехов с ложкой мёда и чай. В один из приёмов пищи ещё фрукт какой нибудь
Начать сбалансированно питаться под присмотром специалиста👌