Вот моя история похудения

ссылка

Моя мачеха всех худеет)) Расписала мне в свое время питание, я на нем худела.
Но у меня проблемы с инсулинорезистентностью. Мне надо нормально есть, а я ем мало и из-за этого поправляюсь.
Тогда похудела хорошо. Потом опять набрала. Надоедает постоянно жрать. И я срываюсь

А что вы делаете?

С мая худела,была 87, к сентябрю 58, просто стала меньше есть,ну и правило-хочешь есть,попей) попила,и всё равно хочешь есть,поешь) но ем типа пп, но на выходных могу поесть всё что угодно,вам удачи!

С 25 августа худею, лишние 20 кг. Сбросила 12 на данный момент. Питание + спорт. 1200-1400 ккал (у нас гв, без него можно меньше), либо тренировка кардио + силовая, либо ходьба 15 тысяч шагов (что то из этого каждый день). Для толчка (худели и встал вес) нужны перемены, мне вот помогли детокс дни, когда казалось, что вес встал

А есть у кого-то приложения с тренировками хорошие или может ролики кто смотрит и занимается? Хочу начать заниматься дома)

У меня так: 15000 шагов в день, интервальное голодание в итоге получается дефицит каллорий

Психологические причины могут быть

Буду участвовать в марафоне 💪 старт 9 ноября 😇 а так, на прошлом 5 кг ушло 🙃

И у меня в профиле ссылка на чатик худеющих

-20👋🏻☺️ спорт и дефицит ккал

#жирфтопку тут