Комментарии
Моя мачеха всех худеет)) Расписала мне в свое время питание, я на нем худела.
Но у меня проблемы с инсулинорезистентностью. Мне надо нормально есть, а я ем мало и из-за этого поправляюсь.
Тогда похудела хорошо. Потом опять набрала. Надоедает постоянно жрать. И я срываюсь
@milash.v а Вы взвешиваете что едите или на глаз? Может быть норма меньше чем надо или больше?
@milash.v значит, расход слишком маленький, а организм уже адаптировался к этой норме.
С мая худела,была 87, к сентябрю 58, просто стала меньше есть,ну и правило-хочешь есть,попей) попила,и всё равно хочешь есть,поешь) но ем типа пп, но на выходных могу поесть всё что угодно,вам удачи!
С 25 августа худею, лишние 20 кг. Сбросила 12 на данный момент. Питание + спорт. 1200-1400 ккал (у нас гв, без него можно меньше), либо тренировка кардио + силовая, либо ходьба 15 тысяч шагов (что то из этого каждый день). Для толчка (худели и встал вес) нужны перемены, мне вот помогли детокс дни, когда казалось, что вес встал
Как вы круто за два месяца с копейками 👏🏻
Всегда при эффекте плато только детокс?
Читмил не устраивали?
@chizhevskaia, читмил каждую субботу или воскресенье :) нет, детокс пару раз пробовала, помог оба раза. Но прям полноценный 2-3 дня
@anastasiia_ry, мм.. вдохновляюще весьма) представляю, как стимулирует отличный результат.
Я что-то приуныла на ГВ.
Как раз 1 число месяца 😅 пора и мне брать себя в руки.
А есть у кого-то приложения с тренировками хорошие или может ролики кто смотрит и занимается? Хочу начать заниматься дома)
У меня так: 15000 шагов в день, интервальное голодание в итоге получается дефицит каллорий
Буду участвовать в марафоне 💪 старт 9 ноября 😇 а так, на прошлом 5 кг ушло 🙃
Вот моя история похудения
ссылка