victoria.peneva
Виктория
Дети очень близки к природе и встают вместе с солнцем☀️ ⠀
От этого обычно в норме их время подъема находится между 6:00 и 7:00 утра. Если ребенок встает раньше 6:00, то это называется ранний подъем.⠀
⠀
Причины раннего подъема: ⠀
❌ слишком длинное вб перед первым дс⠀
❌ слишком длинное вб между последним сном и уходом в ночь⠀
❌ очень поздний уход в ночь⠀
❌ недостаток дс⠀
❌ ребенок высыпает свою суточную норму до 6:00 утра⠀
❌ в комнате слишком светло утром⠀
❌ малышу становится холодно под утро⠀
⠀
Что делать? ⠀
💡Проверяем режим и вб перед снами, чтобы не было переутомления накануне , иначе сдвиг режима усугубит ситуацию ⠀
💡 Хорошо затемняем комнату утром⠀
💡Если ребенок проснулся раньше 6:00 и не спит, то организуем спокойное вб. По возможности не включайте свет раньше 6:00 утра ⠀
💡 Гуляйте днем пока на улице светло⠀
💡Начинаем укладывать на 1 дс на 10-15 мин позже. Остальные сны и вб сдвигаем вперед соответственно не изменяя вб и длину сна⠀
💡 Как только время подъема сместилось вперед (обычно через 2-4 дня) добавляем снова 10-15 мин. И тд пока не дойдете до желаемого времени подъема.
#koalasleepconsulting_раннийподъем
#koalasleepconsulting_словарь #koalasleepconsulting_нормысна
От этого обычно в норме их время подъема находится между 6:00 и 7:00 утра. Если ребенок встает раньше 6:00, то это называется ранний подъем.⠀
⠀
Причины раннего подъема: ⠀
❌ слишком длинное вб перед первым дс⠀
❌ слишком длинное вб между последним сном и уходом в ночь⠀
❌ очень поздний уход в ночь⠀
❌ недостаток дс⠀
❌ ребенок высыпает свою суточную норму до 6:00 утра⠀
❌ в комнате слишком светло утром⠀
❌ малышу становится холодно под утро⠀
⠀
Что делать? ⠀
💡Проверяем режим и вб перед снами, чтобы не было переутомления накануне , иначе сдвиг режима усугубит ситуацию ⠀
💡 Хорошо затемняем комнату утром⠀
💡Если ребенок проснулся раньше 6:00 и не спит, то организуем спокойное вб. По возможности не включайте свет раньше 6:00 утра ⠀
💡 Гуляйте днем пока на улице светло⠀
💡Начинаем укладывать на 1 дс на 10-15 мин позже. Остальные сны и вб сдвигаем вперед соответственно не изменяя вб и длину сна⠀
💡 Как только время подъема сместилось вперед (обычно через 2-4 дня) добавляем снова 10-15 мин. И тд пока не дойдете до желаемого времени подъема.
#koalasleepconsulting_раннийподъем
#koalasleepconsulting_словарь #koalasleepconsulting_нормысна
3.4 года
10 1
Лучший комментарий
В принципе тоже самое но в обратную сторону) будим утром на 15 мин раньше, соответственно все сны на 15 мин раньше сохраняя их вб и продолжительность и на ночь тоже раньше, через 2-4 дня снова на 15 мин раньше и тд
Комментарии
Можно вопрос? Если в причинах слишком длинное вб перед первым дс, а в что делать: Начинаем укладывать на 1 дс на 10-15 мин позже.. то мы же удлиняем вб что и есть причиной ..?
@victoria.peneva, да как тут забудешь если у нас только получасовые сны и волшебные цифры 07:30-09:00 и далее по тесту пока только в мыслях🤣🤣
@spatzl, получасовые сны или от слишком маленького вб или мозг еще не зрелый и циклы склеить не может.
Но ориентир на вб это первый шаг к раннему подъему, поэтому режим нужен с 1ым сном не ранее 8:30
@victoria.peneva, скорее циклы, потому что вб держим 2-2:15 и иногда даже перегул случается. У нас самый первый вб утренний только меньше чем надо, он не вытягивает долго, а так норм
@victoria.peneva просто прочла, что мы не в норме как бы🙈до 7 не встаём.
Да % таких детей очень низкий кто встает позже 7 в раннем возрасте
А если ложатся в 20:00 и встают в 8 утра? 😁 это поздний подъем? меня вполне устраивает. Не хочу чтоб вставали раньше🙈 У сына нет дневного. У дочки есть с 13:00 до 14:30 +-.
Если все устраивает то зачем менять что-то?
А у нас другая проблема - слишком поздний подъём😔 идём спать укладываться в 21 ч, встаёт в лучшем случае в 8-8:30, а сегодня, например, в 9 ее не могла разбудить, еле-еле встала(
В принципе тоже самое но в обратную сторону) будим утром на 15 мин раньше, соответственно все сны на 15 мин раньше сохраняя их вб и продолжительность и на ночь тоже раньше, через 2-4 дня снова на 15 мин раньше и тд
@victoria.peneva, спасибо, попробую)
Спасибо! У нас проблема с переводом времени(
Режим у младшего такой был: подъем в 6, сон с 12 до 14 1,5 или 2 часа, в ночь 19:30-20. Т.е. выходило 12 часов сна в сутки, не очень много, но больше он не спит, вставал как штык всегда в 6.
Теперь встаёт уже неделю в 5 утра. Хотя в саду кладут также, он переутомляется, болтает, не хочет спать, уходит когда-то в 12:30 на сон, спит до 14-14:30, дома идет также в 19:30-20, но встаёт все равно в 5.
И еще всю ночь просыпается постоянно 🙈
У многих проблемы из-за перевода. 🙈
Получается он перегуливает, от этого не перестроится ему, тк подъем ранний с перегулом связан сейчас уже. Ну и ночь плохая опять же от перегула.
Правильный вариант- 5:00 встал, сон в 11:00-13:00, ночь в 18:30, 2-3 дня отоспать, и потом 5:00/11:15-14:15/18:45 через 2-4 дня, 5:15/11:30-14:30/19:00 и тд
Хотя бы дома когда на выходных отоспите его и уложить по вб
@victoria.peneva спасибо! Я пытаюсь, пошла укладывать сегодня в 11, заснул еле как в 11:45. 45 минут мучалась 🙈 попробую завтра снова. И попробуем вечером пораньше тогда