Почему дети встают рано и как это исправить?

Дети очень близки к природе и встают вместе с солнцем☀️ ⠀
От этого обычно в норме их время подъема находится между 6:00 и 7:00 утра. Если ребенок встает раньше 6:00, то это называется ранний подъем.⠀
⠀
Причины раннего подъема: ⠀
❌ слишком длинное вб перед первым дс⠀
❌ слишком длинное вб между последним сном и уходом в ночь⠀
❌ очень поздний уход в ночь⠀
❌ недостаток дс⠀
❌ ребенок высыпает свою суточную норму до 6:00 утра⠀
❌ в комнате слишком светло утром⠀
❌ малышу становится холодно под утро⠀
⠀
Что делать? ⠀
💡Проверяем режим и вб перед снами, чтобы не было переутомления накануне , иначе сдвиг режима усугубит ситуацию ⠀
💡 Хорошо затемняем комнату утром⠀
💡Если ребенок проснулся раньше 6:00 и не спит, то организуем спокойное вб. По возможности не включайте свет раньше 6:00 утра ⠀
💡 Гуляйте днем пока на улице светло⠀
💡Начинаем укладывать на 1 дс на 10-15 мин позже. Остальные сны и вб сдвигаем вперед соответственно не изменяя вб и длину сна⠀
💡 Как только время подъема сместилось вперед (обычно через 2-4 дня) добавляем снова 10-15 мин. И тд пока не дойдете до желаемого времени подъема.

#koalasleepconsulting_раннийподъем
#koalasleepconsulting_словарь #koalasleepconsulting_нормысна