Как похудеть с помощью интервального голодания?
Если вы реально хотите похудеть, а не только ныть и говорить об этом.
То вот самое оптимальное решение, которое реально помогает, если не будете нарушать 👍👍👍👍
Для начала нужно четко решится, и первые три дня потерпеть, пока идет перестройка.
Интнрвальное голодание:
в 12 часов завтрак, в 15 часов обед, и в 18 часов ужин. Без перекусов. Без мучного и сладкого. Хотя галушки и манты я иногда себе позволяла, только на обед ✋
Остальное время голодаем, можно воду, и кофе без сахара.
Салат можно кушать сколько влезет (на завтрак и ужин, также кефир,творог, итд) в обед можно гречку с подливкой, яцо, курицу мясо и тд тоже плотно кушать. (Рис макароны иногда, там раз два в неделю на обед)
Это диета когда и наедаешься и результат даёт 👍👍👍👍👍
Более разнообразное меню посмотрите в инете.
И на самом деле бред что кушать надо 5 или 6 раз в день и тд. Это норматив советских времен.
Кто чем то болеет спрашивайте у врача, можно вам такую диету или нет,
хотя это скорее образ жизни чем диета 🤷🏼♀️
Пася·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Голодать нельзя , иначе организм будет в стрессе и поев салатный лист превратит его в жир
Heda~··
Мама троих детей
Не надо салатный лист, сделайте полноценный салат огурец помидор зелень лук заправьте маслом и ешьте сколько влезет
Пася··
Мама двоих (2 года, 4 года)
я образно написала факт не в том , что есть .
👨👩👦👦🐕🐈🐈··
Мама двоих (младенец)
Правильно ! Нужно читать вообще об этом. Наоборот ,что бы «раскочегарить» свой организм на правильное переваривание пищи нужно есть каждые три часа ! Но нужно понимать ,что ты ешь и чем перекусываешь. А если вы голодаете ваш организм оставляет «запасы». В общем ,читайте , развивайтесь и тд
Lamanan_hoza··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Кто это сказал ?
Голодать очень полезно 👌🏻сама голодаю ,это очищает организм
Heda~··
Мама троих детей
И ты это голодание не чувствуешь получается, как-будто после 6 не ешь, и на утро кофе без сахара, потом дела сделала и в 12 села кушать. И твой организм также перестраивается, что привыкаешь.
Heda~··
Мама троих детей
я говорю про свой результат, и результат мужа. А так можете поступать как хотите
Пася··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@shamaevamilana90, голодание и правильное голодание разные вещи .
Lamanan_hoza··
Мама двоих (2 года, 3 года)
@bri88, абсолютно согласна с вами
Heda~··
Мама троих детей
@bri88 И ты это голодание не чувствуешь получается, как-будто после 6 не ешь, и на утро кофе без сахара, потом дела сделала и в 12 села кушать. И твой организм также перестраивается, что привыкаешь.
Heda~··
Мама троих детей
Это скорее образ жизни чем голодание🤷🏼♀️
Lia🌸··
Мама дочки-младенца
п
Полностью с вами согласна ,перекусы нужны,лучше правильные. Правильное питание не всегда гречка и грудка ,сейчас 21 век и уже давно придумано все полезное и вкусное )огранизм без витаминов и минералов не сможет долго работать хорошо
🌹🌹__A³__🌹🌹·
Мама двоих (1 год, 4 года), ждёт третьего
Нельзя нельзя . Это как пост в месяц рамадан считай. Скажите шо тож вредно ? Не скажите.
🌹🌹__A³__🌹🌹··
Мама двоих (1 год, 4 года), ждёт третьего
Заладили
Heda~··
Мама троих детей
👍✋