Я помогаю с таким, моя специализация, обращайтесь

У меня были па пару раз в Б, до Б это мои спутники по жизни. Персенчик жевать, рассасывать, а не сразу глотать

Я новопассит пью иногда

Как-то тоже была ночью

Было, не оставаться одной, чтобы вас успокоили, три раза было, и давление шарашило, постараться успокоиться и помнить, что ребенку тоже не сладко

Я пью валерьяну, умываюсь, дышу в окно и пытаюсь отвлекаться в телефон, или звоню кому то сразу
Па это мой лучший друг
В беременность правда пару раз всего накатывало

Если ситуация будет регулярная, то работа с психологом .... панические атаки поднимают сильно давление (
У меня была проблема но до Беременности , после аварии. Помог только психолог.
Из своих личных наблюдений , помогало дыхание , свежий воздух и счёт от 40 в обратном порядке.

Главное успокоиться и переключиться на что-то или кого-то
Лучше если кто-то будет рядом)