Хочу с айхерба заказать, что нибудь для хорошего сна. Мелат…
Хочу с айхерба заказать, что нибудь для хорошего сна. Мелатонин? Засыпаю тяжело, сплю по 8 часов, но не высыпаюсь. Если ночью проснусь, то долго не могу заснуть. Да, это стресс, это работа без отпуска и тд. По идее это проблема у меня была всегда, сейчас усугубилась. Витамины пью. Сдавать какие то анализы сейчас не хочу, а спать хорошо хочу скорее. Помогите пожалуйста
Открыть в приложении
Комментарии
— Мелатонин сейчас нельзя купить на хербе 😝. Корнилова в инсте советовала проколоть курс тиамина (б1) - 30 руб цена вопроса.
— @elxa что за умпокоительный сбор?
— @zesta, вот такой. Вкусный даже
— @elxa спасибо) попробую
— Я мелатонин вообще бы не пила никогда. Выработка собственного мелатонина прекращается если пить мелатонин в долгосрочной перспективе - замкнутый круг. Л - теанин и гидрокситриптофан более безопасные препараты, но все таки 5 - HTP это больше про серотонин в плацебо
— Есть еще на айхерб препарат 5нтр. Я его брала мужу. В том числе для более быстрого засыпания и улучшения качества сна. Есть доза 50 и 100 мг. Муж пил сразу 100. Улучшения были. Почитайте отзывы о нем, подойдет или нет. Ну и конечно магний, но я пила просто апптечный. Плюс пустырник форте эвалар мне хорошо помогает.
— Спасибо, сейчас почитаю
— А я магний пью и сразу спать начинаю хорошо
— Вот магний перестала пить в сентябре. Походу опять надо начинать
— Какой магний пьете?
— @zesta, такой, там с кальцием, их вместе надо пить, а если беру отдельно магний забываю. И так много магния и глицинат и таурат и ещё какой то вид
— Вот такой брала, тут 3 мг
— Что это? Мелатонин?
— @zesta, да 3гр стандартные+ тианин что ли. Но в таблетках удобней, конечно, потому что начинать надо с малых доз
— @alinkeyy накопительный эффект? Одну таблетку в день перед сном?
— Мне мелотанин помогал только уснуть. Ночью так же плохо сплю, просыпаюсь, хожу по дому