Мамлайф — приложение для современных мам

Хочу с айхерба заказать, что нибудь для хорошего сна. Мелат…

Хочу с айхерба заказать, что нибудь для хорошего сна. Мелатонин? Засыпаю тяжело, сплю по 8 часов, но не высыпаюсь. Если ночью проснусь, то долго не могу заснуть. Да, это стресс, это работа без отпуска и тд. По идее это проблема у меня была всегда, сейчас усугубилась. Витамины пью. Сдавать какие то анализы сейчас не хочу, а спать хорошо хочу скорее. Помогите пожалуйста

Комментарии

— Мелатонин сейчас нельзя купить на хербе 😝. Корнилова в инсте советовала проколоть курс тиамина (б1) - 30 руб цена вопроса.

— @elxa что за умпокоительный сбор?

— @zesta, вот такой. Вкусный даже

— @elxa спасибо) попробую

— Я мелатонин вообще бы не пила никогда. Выработка собственного мелатонина прекращается если пить мелатонин в долгосрочной перспективе - замкнутый круг. Л - теанин и гидрокситриптофан более безопасные препараты, но все таки 5 - HTP это больше про серотонин в плацебо

— Есть еще на айхерб препарат 5нтр. Я его брала мужу. В том числе для более быстрого засыпания и улучшения качества сна. Есть доза 50 и 100 мг. Муж пил сразу 100. Улучшения были. Почитайте отзывы о нем, подойдет или нет. Ну и конечно магний, но я пила просто апптечный. Плюс пустырник форте эвалар мне хорошо помогает.

— Спасибо, сейчас почитаю

— А я магний пью и сразу спать начинаю хорошо

— Вот магний перестала пить в сентябре. Походу опять надо начинать

— Какой магний пьете?

— @zesta, такой, там с кальцием, их вместе надо пить, а если беру отдельно магний забываю. И так много магния и глицинат и таурат и ещё какой то вид

— Вот такой брала, тут 3 мг

— Что это? Мелатонин?

— @zesta, да 3гр стандартные+ тианин что ли. Но в таблетках удобней, конечно, потому что начинать надо с малых доз

— @alinkeyy накопительный эффект? Одну таблетку в день перед сном?

— Мне мелотанин помогал только уснуть. Ночью так же плохо сплю, просыпаюсь, хожу по дому