Компульсивное переедание или "всё понимаю, но сделать ничего не могу" ⠀ Ну что ж, давайте сразу к…

Компульсивное переедание или "всё понимаю, но сделать ничего не могу"

⠀

Ну что ж, давайте сразу к делу. Что происходит:

⠀

⚡ Приступы повышенного аппетита без ощущения голода

⚡Постоянные колебания веса

⚡Длинная диетическая история

⚡Озабоченность собственным весом

⚡Вина и злость на себя из-за переедания

⚡Быстрый набор веса

⚡Отказ от участия в различных активностях, направленных на снижение веса

⚡Еда в одиночестве из-за стыда или неловкости

⚡Апатия, склонность к депрессии, перепады настроения

⚡ Снижение двигательной активности

⚡Пища служит единственным ресурсом при стрессе.

⠀

Достаточно 5 критериев, чтобы можно было говорить о наличии у вас такого типа расстройства.

⠀

Почему так происходит?

⠀

⚡Человек не может справиться с собственной жизнью, с собственными эмоциями. Эпизоды переедания - это попытка справиться с помощью еды со шквалом неподконтрольных чувств. Во всем этом задействованы определенные нейрофизиологические механизмы. Об этом я рассказываю на группе по коррекции пищевого поведения.

⠀

Что делать?

⠀

⚡Это уже текст не на один пост! Но самое главное, что вы можете сделать уже сейчас 🥑признать, что есть проблема с перееданием 🥑 осознать, что вы пытаетесь заесть - развести эмоцию и голод. Видите, что здесь нет такого понятия как диета? Потому что диеты (если мы не говорим о лечебных диетах) не работают!

⠀

Итак, дорогие мои! Кто узнал себя? Может, знаете, какие эмоции чаще всего заедаете?

⠀

Александра Иванова - клинический психолог, гипнотерапевт, работаю с РПП.