Аватар
Настя
Девочки, хочу отказаться от сладкого и мучного. Скажите, а какие-то хлебцы можно или всё-таки лучше без них? Углеводы ем в виде каши утром (овсянка, гречка, кус кус). А сладкое - можно горький шоколад? Или всё-таки для результата нужно его совсем убрать? Вес зашкаливает и я очень хочу сдвинуть его 🤨 после смерти мамы +карантин я никак не могу взять себя в руки 🤬
11.9 месяцев

Лучший комментарий

Аватар
grettame

Купите себе протеиновый коктейль)
Когда захочется сладкого - делаете коктейль. Утром -перекус- на ночь. Не важно)))
Есть сахарозаменители если что. Их можно) Есть йогурт биобаланс. Там сахара нет, но есть фруктовые добавки. И йогурт валио. Там тоже отлично на завтрак можно) у меня мама на Дюкана сидит. Балует себя этими йогуртами и худеет

11.9 месяцев Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
mamochka_angelochka

Слушайте, убирать ничего не нужно, кроме откровенного мусора. Единственный вариант похудеть диета М. Плисецкой

11.9 месяцев Нравится Ответить
Аватар
nastastas

Не жрать 😅😅😅 я вас услышала 👌

11.9 месяцев Нравится Ответить
Аватар
mamochka_angelochka

@nastastas, это важно)) разрешить себе все, вопрос количества. Не майтесь дурью со всякими диетами. Потихоньку меняйте пищевые привычки и будете стройна всю жизнь, а не только на диете

11.9 месяцев Нравится Ответить
Аватар
grettame

Купите себе протеиновый коктейль)
Когда захочется сладкого - делаете коктейль. Утром -перекус- на ночь. Не важно)))
Есть сахарозаменители если что. Их можно) Есть йогурт биобаланс. Там сахара нет, но есть фруктовые добавки. И йогурт валио. Там тоже отлично на завтрак можно) у меня мама на Дюкана сидит. Балует себя этими йогуртами и худеет

11.9 месяцев Нравится Ответить
Аватар
grettame

@nastastas, вот Валио например сладкий и пить вкусно его, но стоит рублей 60-70 бутылочка. Но там сахар вроде есть, но очень мало жира. 0,4. Надо посмотреть
А био баланс фруктовый есть в перекрёстке, там тоже типа фруктовый, но для меня он не вкусный))) потому что Сахара там реально нет. Он не сладкий. А маме нравится )

11.9 месяцев Нравится Ответить
Аватар
nastastas

@grettame, да, валио такой я пила, там 0,4 % вроде 😀

11.9 месяцев Нравится Ответить
Аватар
grettame

@nastastas, да. 0,4 жирности.
Есть натуральный. Вот он без сахара. А есть фруктовые ещё с пометкой «ещё меньше сахара»

11.9 месяцев Нравится Ответить
Аватар
lizymum

Подсчет каллорий самый действенный способ. Ем цельнозерновой хлеб редко, рисовые хлебцы. В пределах 1200-1400 ккал в день. По сути можно все есть просто съешь конфету это 60ккал вместо нее можно 4 рисовых хлебца сожрать))) ну и хожу много долго и быстро, плюс скакалка по минут 15 в день. Только начала наращиваю ее пока)

11.9 месяцев Нравится Ответить
Аватар
mukmarrin

Без разницы во сколько и что Вы едите. Главное вписаться а свою суточную норму калорий. Если будете ещё активна в течение дня(не менее 10 тыс.шагов а день), то процесс пойдёт быстрее. Ну вот ограничите Вы себе все вредности, и долго так протянете? Или при каком-то стрессе снова будет срыв? После каждой диеты и пп при срыве вес становится больше. Попробуйте почитать книжки на тему интуитивного питания. Например, Шварц «Диеты не работают».
Надеюсь, на меня сейчас не накинуться за мое мнение.

11.9 месяцев Нравится Ответить
Аватар
julia_voronina

Не без разницы. Мучное сладкое и т.д это быстрые углеводы, съест человек кусок торта, а через пол часа опять есть охото. Из за этого срывы и переедание, а в следствие и лишний вес.

11.9 месяцев Нравится Ответить
Аватар
mimiss

Я похудела на 16кг исключив все мучное от слова совсем и сладкое,газированное,жирное тоже + спорт (хотя бы дома) потому что когда вес будет уходить -все «висеть» начнет. А вообще,питалась по программе 1200ккал она много кому подходит. И естественно кушать порционно. Стакан воды за 15 мин до приема пищи и литра 4 воды в день. Удачи Вам!

11.9 месяцев Нравится Ответить
Аватар
nastastas

Какая сила воли 🦾🦾🦾

11.9 месяцев Нравится Ответить
Аватар
amvva

Да организму по барабану в какое время и что Вы будете есть.Хотите похудеть-увеличивайте активность и ешьте все в пределах бжу.Все.

11.9 месяцев Нравится Ответить
Аватар
saladinne

Вообще поддержу только тезис, что хлебцы убрать на ужин. На завтрак и второй завтрак можно оставить, но только рисовые или гречневые, чтобы там больше ничего не было.
Из круп на завтрак - все зависит от вашего организма, есть какой-то анализ, который показывает не сломан ли у вас углеводный обмен вообще. Можете попробовать есть из каш - рисовую, гречневую (без сахара, конечно). Ну и вообще, для результата надо будет убирать все продукты с сахаром. То есть это те же йогурты, творожки с фруктами всякими. Вместо фруктов - только овощи. Причём овощи не длительного хранения (на картофеле, свекле и моркови можно потолстеть!).
Шоколад есть чёрный mojo, я себе покупала, он на кокосовом сахаре, но надо смотреть как организм реагирует.
Желаю взять всю силу воли в кулак, запастись клетчаткой, белком и вперёд, к здоровому телу 👍🏻👍🏻👍🏻

11.9 месяцев Нравится Ответить
Аватар
ksusha2312

Я во время карантина сбросила отказавшись от всего, хлеба сладкого и тд у меня било что то наподобие кето, спортом не занималась, просто старалась ходить минимум 10000 шагов пила воду, скинула хорошо за 2 мес 10 кг а потом забеременела и все

11.9 месяцев Нравится Ответить
Аватар
nastastas

Вы такая умничка, похудеете после родов 🤗

11.9 месяцев Нравится Ответить
Аватар
sweet-bird

Без спорта бесполезное занятие, если отказываться, то лучше от всего и сразу, просто перестать это покупать (сама так делала).

11.9 месяцев Нравится Ответить
Аватар
nastastas

😥я думала хоть утром немного можно 🤭

11.9 месяцев Нравится Ответить
Аватар
sweet-bird

@nastastas, к этому быстро привыкаешь и совершенно спокойно относишься...

11.9 месяцев Нравится Ответить
Аватар
o_charovashka

Хлебцы, хлеб никакой разницы, это угли. Ешьте в рамках калорий, на ужин не Ешьте угли, лишь белок и клетчатку.

11.9 месяцев Нравится Ответить
Аватар
reka.190

Пару кусочков черного шоколада можно. Хотя для меня он горький

11.9 месяцев Нравится Ответить

Читайте также