1)Поднимать ноги выше головы
2)Контрастный душ ног
3)Массаж
4)Компрессионные чулки для 🤰🏻
5)Включить в рацион продукты с богатым содержанием кальция (это будет молочка , творог и тд)
6) Из препаратов курсом магний(магнезия)
7)Курс кальция и так чередовать эти два препарата
Я очень от этих судорог мучаюсь и поэтому соблюдаю все рекомендации
Тоже дико тянет,аж с первых недель 🙄 Ещё и варикоз поставили. Прописали компрессионные чулки. Утром одевать,в положении лёжа - на ночь снимать. Ноги закидывать вверх,на подушку например- тоже помогает)
Ооо, тоже были с этим проблемы , я прям вытягивала их постоянно , ужасное чувство , я готова была их на потолок закинуть
Попробуйте их положить на какую-нибудь возвышенность 😇