Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаОтношения
Эллина Психолог

О треугольнике Карпмана стоит знать всем, кто хочет иметь счастливые отношения 🧿 ⠀ Почему? Потому что это самая…

О треугольнике Карпмана стоит знать всем, кто хочет иметь счастливые отношения 🧿

Почему?

Потому что это самая распространенная модель взаимоотношений между людьми.

Люди манипулируют и зависят друг от друга, и очень от этого устают. Счастья в таких отношениях крайне мало. Как и сил, чтобы изменить ситуацию.

Я же хочу остановиться на том почему следует стремиться покинуть этот треугольник!

Ты часто видишь, как эти роли проигрываются у других? Просто сочувствуешь или указываешь на это, стараясь помочь?

«Со стороны же виднее..»

НО! Сложнее отследить, когда ты сам оказался там! Распространённые фразы проигрывания ролей👇

🗣 «Я просто хочу помочь

любимому человеку!»

🗣 «Обидно слышать грубости! - логично же?"

🗣 «Да достал уже своим нытьём! Получи!"

Как это работает? 🤔

Контролер-диктатор не дает покоя жертве, строит ее, заставляет и критикует.

Жертва старается, мучается, устает и жалуется. Спаситель утешает, советует,

подставляет уши и жилетку для слез. Участники периодически меняются ролями.

Почему важно выйти из треугольника?

Предлагаю включить воображение.

Плывешь по красивой реке.. Вперёд.. Полной грудью вбирая всё многообразие впечатлений..

И тут твоё внимание привлекает прибрежный водоворот... Сворачиваешь посмотреть.. иии.. вращаясь по кругу и барахтаясь там, со временем, ты начинаешь думать, что это и есть весь смысл путешествия - остаться на плаву.

А ведь изначально Цели были совсем другие!

И можно выбраться и продолжить путь!

Но уже и подвыбился из сил и с местными законами в принципе ужился..

Другими словами, фокус внимания перемещается со своих важных Задач на Игру, которая лишь тормозит процесс. И ты соглашаешься принимать калейдоскоп негативных чувств за сомнительное вознаграждение.

Такая мелодрама может длиться годами.

Тебе это подходит? На минутку попробуй представить, что все может быть совсем иначе 🙌

К счастью, ты в любой момент можешь принять решение выбраться 👌 Главное осознать, что проблема существует и ее пора решать!

Узнал себя? В какой роли?

Самую популярную разберем в дальнейшем 👌

23

Комментарии

annz56

Аня

Мама дочки (2 года)

Как выбраться?

annz56

Аня

Мама дочки (2 года)

@ellina_ps, я понимаю, что в отношениях со свекровью и заловкой в этом треугольнике все 3 роли исполняю. Че делать ?не общаться с ними вообще тоже не вариант ...

ellina_ps

Эллина Психолог

не вовлекаться, не участвовать

mary.ts.

Марина

Мама дочки (1 год)

попробуйте хотя бы один сеанс пообщаться с психологом и вы поймёте,что делаете не так

nichtimmer

Ветлана

Мама дочки-младенца

Агрессор жуткий, но ни когда не была жертвой.

Возможно спаситель для людей, с которыми ограничиваю своё общение, чтобы не «убить морально».

ellina_ps

Эллина Психолог

@ln.schatz попробуйте обнаружить источник, откуда возникает? Чем на самом деле Вы не довольны? Хорошо, что обращаете на это внимание, значит сможете изменить то, что Вам не подходит 🙌

nichtimmer

Ветлана

Мама дочки-младенца

я давно знаю этот источник:

1. не умею просить помощи, и если человек не видит, что мне это нужно - я начинаю злиться на себя, а в итоге проявляю агрессию в сторону родных.

2. иллюзии по поводу отношения ко мне и человеческих качеств, не умение принять реальность.

ellina_ps

Эллина Психолог

@ln.schatz хорошо бы проработать это. Если ещё не нашли психолога – приглашаю к себе на онлайн консультацию.

mamakotikov15013

Татьяна

Мама троих детей

Жертва. Агрессор

ellina_ps

Эллина Психолог

тревожные звоночки, чем скорее начнёте решать проблему, тем лучше

elenamod

Елена М

У меня такая же ерунда 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ Уже 17 лет...

mamakotikov15013

Татьяна

Мама троих детей

вот вчера я скидовала ему картинки, а он раздул так что я виновата и щас не разговаривает со мной

meatball_

Лена

Мама дочки-младенца

Все роли, но в основном контролёр-диктатор

marinasuhova

Марина Сухова

Агрессор и жертва и спасатель

ellina_ps

Эллина Психолог

Так и есть, когда становишься на одну из этих ролей, начинаешь меняться местами с другими участниками🎡

marialu

Мария

Мама двоих (младенец)

жертва 🙈

ellina_ps

Эллина Психолог

Осознание — половина успеха 🙌😁

Как считаете, с появлением ребёнка женщина себе перестаёт уделять достаточно времени, внимания, денег в конце концов.…

Как считаете, с появлением ребёнка женщина себе перестаёт уделять достаточно времени, внимания, денег в конце концов. Ребёнок это оправдание не следить за собой или же все таки так жизнь устроена? Неприятно иногда смотреть на молодую девушку с красивым, хорошо одетым, чистеньким ребёнком, но при этом сама непонятно во что одета и с пучком грязных волос на голове. Почему так происходит? Женщины роль матери за жертву воспринимают?

Свободные отношения?

Девочки ) нужен совет ! Мы с мужем развелись и тут он мне предложил свободные отношение ?( для него это норм спать с другими и все такое ) я понимаю, что такое свободные отношение , и как вы на это смотрите ?

#изображаяжертву Хочу предупредить заранее, что будет много текста, он будет малоприятен, обязательно оставит осадок и…

#изображаяжертву Хочу предупредить заранее, что будет много текста, он будет малоприятен, обязательно оставит осадок и скорее всего заденет по любимой мозоли... Обычно не в моих правилах кого то обсуждать, делать разоблачающие посты, если мне есть что сказать человеку, я делаю это в личку и не сру в комментах... Пишу в общую ленту, потому что ситуация очень распространенная и многие узнают здесь себя, что не окажется приятным, но если вы включите голову и задумаетесь, скорее всего ваша жизнь изменится к лучшему! Итак, для начала немного теории. В психологии есть такой феномен как "треугольник Карпмана-Берна", возможно здесь найдутся те, кто уже понял о чем речь. Это треугольник отношений Жертва-агрессор-спасатель. Подробно расписывать не буду, если интересно - загуглите. Так вот жертва на самом деле не так беспомощна, как себя чувствует, а спасатель на самом деле не помогает (хотя ему так кажется и энергии он тратит кучу), а агрессор на самом деле не имеет обоснованных претензий. Если взять любые отношения и ситуации, то каждый всегда занимает одну из этих трех ролей. И это нормально. Но очень часто какая то из ролей оказывается любимой. И выгодной. К примеру роль спасителя, роль жилетки... Понятное дело,что в жизни каждого возникают моменты, когда в жизни происходят неприятные истории и очень нужна поддержка, и важно, когда находятся люди готовые выслушать, поддержать, утереть слезу. Плохо когда вы застреваете в роли спасителя, тогда вы становитесь общественной жилеткой, в вас сливают постоянно негатив ваши близкие и даже незнакомые люди...вы вовлекаетесь в эту игру и тратите свои душевные силы на чужие проблемы. Или роль жертвы...всякое бывает, но есть люди смакующие свои проблемы, с удовольствием жалуются на мужа-козла, на врача-бездушную сволочь и т.д. Им сочувствуют, поддерживают, а ситуация не меняется. Жертва просто не хочет переставать быть жертвой, ей положение это выгодно (она может это не осознавать, но это так), потому что ей удиляют внимание,поддерживают, любят, бесконечный доступ к этому ресурсу, это как энергетический вампиризм. Суть та же... Так вот к чему я это все...Из поста в пост я вижу у одной мамы жалобы, они постоянны, причем явно драматизируются жизненные ситуации и на самом деле не все так плохо. Сердобольные жительницы прегги жалеют ее, поддерживают, переживают искренне и скорее всего даже не догадываются, что в тянуты в эту бесконечную игру. Игру? Игру! потому что в комментариях к постам находятся дельные советы, следуя которым можно исправить ситуацию и даже не сложно, но находится куча но и отговорок, чтобы ситуацию не исправлять...а через максимум 2 дня мы в ленте видим новую душещипательную трагедию... Так вот что я хочу сказать, мы сами ответственны за свою жизнь и за выбранную нами роль...дада, только мы сами выбираем быть нам жертвой или нет. Не в том смысле, что сами нарвались, я не про то. Здесь скорее про ваше отношение к себе, к миру. Кто то упал, встал (даже если с посторонней помощью), отряхнулся и пошел дальше, потому что это жизнь. А кто то лежит и воет, ему потягивают руку, а он ее не берет и сидит голосит о несправедливости и муже-козле... А нее ребенок маленький и вторым беременна! Где ответственность? да обидно, да может быть больно, но вставать ты обязана! у тебя дети! ты им должна быть сильной! и не важно есть рядом мужик или нет! ты мать! и ты должна искать решение проблем, а не просто ныть...это блажь... кто-то назовет это гормонами, возможно, но я сама с маленьким ребенком и беременна, и еще грудью кормлю, и помощников нет и еще кое-что, о чем говорить нет никакого желания...но я не жалуюсь и решаю проблемы по мере их поступления... могу конечно и поныть узкому кругу, но получив поддержку - хвост пистолетом и вперед! А в отношениях с мужчинами - мужчина всегда ведомый, каким бы грозным и упрямым он не казался... О., надеюсь, что ты хотя бы задумаешься! Всем мира! UPD. не буду объяснять, что произошло, но думаю нужно про роль спасителя написать подробнее... В тот момент, когда кто то отказывается брать на себя роль спасителя и пытается объяснить жертве ее ошибку, автоматически становится новым агрессором и образуется новый треугольник

Через сколько вам сделали предложение? Опыт мамочек

Девочки, через сколько месяцев/лет отношений вам сделали предложение стать женой? Сегодня узнали, что наша знакомая пара перешли в статус «жених и невеста», спустя 8 лет отношений и 4-х лет совместной жизни) Недавно наш друг начал отношения с девушкой. Они живут вместе почти с самого начала отношений. Он был воодушевлен семьей. Сказал, что полгода и сделает предложение. А тут я как-то спросила у его девушки что-то про отношения и она сказала фразу «ну три года жить вместе - это ещё ни о чем». Спустя время узнали, что предложение руки и сердца отменяется до… в общем, пока отменяется.. Мне муж сделал предложение спустя 3.5 года отношений, но мы начали встречаться, когда мне было 17, а ему 18) Считаю, что за год совместной жизни можно точно понять-твой человек или нет. А вы как думаете?)