Витамин Д
Многим кажется что им вит Д достаточно из природных источников. Я пью 1000 МЕ круглый год без перерыва на лето, в начале августа у меня была неделя солнечного Египта. Источников тоже много в моем рационе, а анализ по сравнению с прошлым годом упал значительно, так что мне профдозы пока недостаточно. Муж пьет первый год, в лабораторию его не заманишь, поэтому пьет профдозу, даже он отметил, что на фоне приема нет впервые «осенней хандры»
Озадачьтесь и вы)
Комментарии
У меня примерно как у Вас результат, назначили 8000 пить на 3 мес, потом пересдать анализ
Я выхожу на утренние пробежки и тоже забыла про хандру.
Может не только в этом витамине проблема.
Физнагрузка поднимает уровень дофамина, серотонина и других веществ, что поднимает базовый жизненный тонус, это важный компонент здорового образа жизни 💪🏻
Скажите, пожалуйста, 2000 единиц достаточно принимать для профилактики пока не сдашь этот анализ?
Читала, что без лабкортроля безопасной дозой является 1000МЕ.
Но думаю лично я если пить 2000 в течение 2-3 мес, то вряд ли можно заработать передозировку даже на нормальном уровне. Длительно — уже надо контролировать.
А как заподозрить дефицит? Что меняется когда начинаете принимать витамин?
Походу я одна ничего не пью и чувствую себя прекрасно ... я половину слов вообще впервые слышу 🤔
У меня был 27 нутрициолог мне назначала пить 10 000 с к2 вместе после 5000 обязательно с К2 !когда подниметься до 50-60 ещё 5000 полгода
1000-2000 это очень мало
Обязательно пить желчегонные ,я брала одуванчик с айхерб ,чтобы усваивать Д3
Чувствую себя намного лучше
Подскажите , пожалуйста, какова цена данного анализа?
Iqlab 231 по покупону, а так 360 в среднем
Подробнее тут: ссылка
@mary_doc спасибо за полезную (как и всегда) иннформацию и опыт
Пью по 5000 IU + K2
1000 IU это очень мало)
Хороший показатель - это 50-75. Что ниже - уже дефицит
По анализам у дочки 67( дополнительно витамин Д никогда не давала, у неё он с 1,5 года как врач говорит идеален👌); у меня 22, я вечно себе забываю заказать 🙄..
Пью 10 тыс каждый день утром с едой) 1000 это пыль конечно 😄
Я пью 10000 уже несколько месяцев, незначительно поднялся...
Я сейчас пью усиленный - 5000 , потом буду проф . И да , Перестала так уставать
Можете от этой цифры ещё отнять процентов 30 смело) так как это ИФА
Я не пила никогда, результат 32.и то назначили 3 месяца по 5000 в день
Как то детям решила сдать этот анализ. У сына была норма, при том что это было лето и пьем мы его круглый год. А дочки был ужас, выраженный дефицит.
Не знаю, как многие боятся его пить, я наоборот боюсь его недостатка.
С такими цифрами можно спокойно пить 5000 и с кофактором К2👌🏻
А как называется, просто витД? Прийти и сказать хочу сдать анализ на витамин Д?
ссылка этот раз в 10 дней пью, это удобно. Каждое 10,20,30 число ориентировочно. Сейчас просто сокращу интервал, чтобы повысить дозу. Буду тщательнее следить за жирорастворимостью
@mary_doc, а я 10.000 пью каждый день сейчас , до этого пила 4000(олидетрим),или 5000(с айхерб жевательные с К2), чувствую как иммунитет повысился,и я не реагирую на людей,которые болеют рядом. Раньше сразу были симптомы .
Столасна. Тоже интересно сдать, а то в беременность оказался всего 11(
С тех пор пью его постоянно
я сдавала в апреле, было 24((( пью теперь 2000. Муж сдал недавно после месяца приема по 2000 и все равно до нижней границы не дотянул((
@fishka.julia, пила два месяца по 5000, теперь перешла на 2000
При дефиците мне нутрициолог ..тоже 29 показатель был назначила первый месяц 10 тыс ..потом 2 мес по 5 тыс . Но я в целом после курса витаминов поняла одну важную вещь ..чтоб усвоить тот же вит д или омегу -это жирорастворим вит как и вит а и вит е..нужна желчь ...а если желчь в застое ..а у большинства с ней проблемы -просто это все будет уходить в унитаз и прежде чем начинать любой приём витаминов надо понимать что жкт их расщепит а кишечник усвоит..вот поэтому после приёма не сдвинулись результаты
@olga_dnepr а как понять, в порядке желчь или нет?
Мне врач говорил, что 1000 это дозировка вит Д для ребенка, взрослому 2000 для профилактики, если недостаток ,то соответственно бОльшую дозу