mary_doc
mary_doc
Витамин Д
Многим кажется что им вит Д достаточно из природных источников. Я пью 1000 МЕ круглый год без перерыва на лето, в начале августа у меня была неделя солнечного Египта. Источников тоже много в моем рационе, а анализ по сравнению с прошлым годом упал значительно, так что мне профдозы пока недостаточно. Муж пьет первый год, в лабораторию его не заманишь, поэтому пьет профдозу, даже он отметил, что на фоне приема нет впервые «осенней хандры»
Озадачьтесь и вы)
Многим кажется что им вит Д достаточно из природных источников. Я пью 1000 МЕ круглый год без перерыва на лето, в начале августа у меня была неделя солнечного Египта. Источников тоже много в моем рационе, а анализ по сравнению с прошлым годом упал значительно, так что мне профдозы пока недостаточно. Муж пьет первый год, в лабораторию его не заманишь, поэтому пьет профдозу, даже он отметил, что на фоне приема нет впервые «осенней хандры»
Озадачьтесь и вы)
3.4 года
35 4
Лучший комментарий
Физнагрузка поднимает уровень дофамина, серотонина и других веществ, что поднимает базовый жизненный тонус, это важный компонент здорового образа жизни 💪🏻
Комментарии
Мне врач говорил, что 1000 это дозировка вит Д для ребенка, взрослому 2000 для профилактики, если недостаток ,то соответственно бОльшую дозу
У меня примерно как у Вас результат, назначили 8000 пить на 3 мес, потом пересдать анализ
Я выхожу на утренние пробежки и тоже забыла про хандру.
Может не только в этом витамине проблема.
Физнагрузка поднимает уровень дофамина, серотонина и других веществ, что поднимает базовый жизненный тонус, это важный компонент здорового образа жизни 💪🏻
У меня дефицит((( пью 5000
Скажите, пожалуйста, 2000 единиц достаточно принимать для профилактики пока не сдашь этот анализ?
Читала, что без лабкортроля безопасной дозой является 1000МЕ.
Но думаю лично я если пить 2000 в течение 2-3 мес, то вряд ли можно заработать передозировку даже на нормальном уровне. Длительно — уже надо контролировать.
А как заподозрить дефицит? Что меняется когда начинаете принимать витамин?
Походу я одна ничего не пью и чувствую себя прекрасно ... я половину слов вообще впервые слышу 🤔
У меня был 27 нутрициолог мне назначала пить 10 000 с к2 вместе после 5000 обязательно с К2 !когда подниметься до 50-60 ещё 5000 полгода
1000-2000 это очень мало
Обязательно пить желчегонные ,я брала одуванчик с айхерб ,чтобы усваивать Д3
Чувствую себя намного лучше
Подскажите , пожалуйста, какова цена данного анализа?
Iqlab 231 по покупону, а так 360 в среднем
Подробнее тут: ссылка
@mary_doc спасибо за полезную (как и всегда) иннформацию и опыт
Пью по 5000 IU + K2
1000 IU это очень мало)
У меня 33, пью по 5000 сейчас
Хороший показатель - это 50-75. Что ниже - уже дефицит
По анализам у дочки 67( дополнительно витамин Д никогда не давала, у неё он с 1,5 года как врач говорит идеален👌); у меня 22, я вечно себе забываю заказать 🙄..
Пью 10 тыс каждый день утром с едой) 1000 это пыль конечно 😄
А я такой пью
@vikusssa да