Привет девочки .. у меня такой вопрос , хочу трансформацию своего тела .. я ростом 170, вешу 50-52 кг , плоская стала, сильно худая😬 хочу набрать массу именно .. посоветуйте тренеров , вообще дайте Совет?🙏🏼😘
Комментарии
Мне кажется вы Сейчас описали именно меня ) только вес 47 . Считаю себя гладильной доской 😄 никогда такого веса не было , после родов не могу набрать
Первое это выкинуть из головы, что вы худая.И для начала принять свое тело таким ,быть благодарной ,что оно у вас здоровое ,красивое....вот прям прочувствуйте как вы хороши собой ,вы не плоская поверьте )При таком росте я в депрессии умудрилась весить 40 кг ,вот эта была плоскость 😅А потом уже отталкиваясь от этой благодарности, отталкиваясь от того что вы любите себя такую тело начнёт вам отвечать....
Второе ,делайте дуа(если вы мусульманка)просите у Всевышнего красивое ЗДОРОВОЕ тело ,которым вы сами довольны .
Третье это сон ,нормальный режим дня ,ПИТАНИЕ(питание можно поискать в инете )
И спортом можно все это подтянуть )
Здравствуйте, добрый день ! Многие думают я худая мне зачем тренироваться , на самом деле и худеть и набрать и вообще держать себя в балансе, нужно заниматься спортом минимум 3 раза в неделю. Я буду рада вам помочь .
Пройти полное обследование здоровья
Прошла , есть анемия , получаю лечение .
Такая же проблема ,я и не замечала сама ,но мне подруга и сестра сказала что выгляжу больной ,было обидно ...😒