Ну, девчонки, делитесь! 🤰Кто как справляется с болью в пояснице?🤱 Может кто куда ходит на йогу,…

Тёплую ванну принимаю ,и больше отдыхаю .Пока помогает ☺️

Гимнастика спасала и бассейн. В капельку ходила, и плюс на гимнастике прорабатывали дыхание, как схватки переждать и как тужиться правильно.

Оооо, поясница , у меня вообще отваливается 😭 хотя больше как крестец, вообще не знаю что делать( ещё работа сидячая

Коленно-локтевую позу попробуйте. Мне очень помогало. В роддоме на сохранении, когда лежала в 24 недели, врачи прям заставляли стоять так😂 чтоб суммарно в день по 4 часа получалось. Сначала не удобно, а потом принаровилась) под грудь подушку, сериальчик и 👍 а на более поздних сроках я только в такой позе могла дышать полной грудью, когда уже все везде подпирало🙈

Бассейн спас, вообще думала не смогу нормально носить, с моими грыжами, а благодаря ему без бандажей до последнего скакала как сайгак)

Родила 😂 Реально, мне только это помогло. Массажами спасалась минут на 20, потом опять все болело.

мажусь долгитом) и на ночь массаж всякими массажерамм

Массаж👍

Посмотрите у меня в иг есть упражнения https://instagram.com/okulova.trains?igshid=4rpeigseg3h3 и видео-тренировки для беременных