Дочка встаёт в 9.00, в обед спит с 14.00 до 16.00, в ночь ложимся 21.45 и засыпает через час или полтора, почему не как должно быть в 21.00 отбой. Я устала уже
Рано. В 15 если встала-отбой в 22.30, а то и в 23, раньше фиг. Сейчас встаёт в 17, отбой в 00, 00.30. опять буду двигать режим,гости неделю были, перестроилась...
Поздно ложиться в обед,у меня если сын до 16.00 проспит,он в ночь ляжет в 23.00🤦♀️ вы 2 раза гуляете? Утром перед обедом и вечером,тогда будет уставать и возможно раньше спать ложиться
Раньше просыпайтесь, обед сон с 13 и тогда в 21 будет спать. У нас такой же режим как ваш был у обоих и засыпали всегда на ночь 22-22:30. Но меня это полностью устраивало.