Девочки мотивируйте меня за месяц 10 кг хочу скинуть, в спортзал не возможности ходить, детей оставлять не с кем,. А папанову маму уже нашёл....
Комментарии
Развод оформлять не буду, там минимальные алименты насчитают, минимум доход будет показывать, так хоть тыс. 25 выходит, а так вообще ни чего не получу
10 кг в месяц , это нормально девочки ) это обычное здоровое похудение на правильном питании , 2,5 кг в неделю ) я при весе 70 так худела
Нормальное похудение 800-900 грамм в неделю! При весе в 85. То что вы так похудели, это не норм.
На 10 кг за месяц 😳 это у вас должен быть вес как минимум 150
Да после диеты всегда срыв и возврат с лихвой. Помните передачу взвешенные люди такая была? Там если пара человек из всех сезонов сохранили успех то хорошо. На самом деле почти никто не сохраняет.
Для мотивации очень советую вот эту книгу. Она не гигантская, очень полезная
ссылка
Поищите спортзал рядом с развивашкой какой-либо, я так сына оставляла и занималась, отлично 👍
Полюбить себя любой, жить здесь и сейчас: вкусно и полезно есть (как следствие возможно и вес уйдёт, ведь любя в себя не запихаешь всякий «мусор»), купить новую и красивую одежду сейчас, на свою сегодняшнюю фигуру, НЕ мечтать о том, что «вооот когда похудею, тогда и заживу» 🌷
Похудеть на 10 кг за месяц - зачем? Чтобы что?
Чтобы ваш "муж" вас заметил и вернулся?
@ulia8047 тогда нужно начать с того, что выстроить питание правильное, соотношение кжбу, начать с тренировок дома, например по джиллиан, тут уже о ней написали.
И найти откуда черпать ресурс. С двумя двухлетками всё достаточно сложно, НО!!! ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ!
Про мужика забудьте про этого, подайте на алименты и постепенно к работе привыкайте. Наладится быт, жизнь, питание, сон, там и вес уже сам уйдёт 👌
Не надо за месяц такую дикую цифру. Организму - стресс, гормоны в шоке, женское здоровье по одному месту полетит. Кожа одрябнет и повиснет, как на шарпее. Волосы/ногти повалятся. Питание настройте, уберите выпечку и сладости. Ешьте приготовленные блюда, овощи, фрукты и только тогда, когда действительно голодны. Вода чистая, все напитки можно заменить ей. Не переедайте. Откройте интернет, там дофига тренировок для новичков. Начните с легких кардио, элементарно по лестнице, пока дети спят. Большую нагрузку сразу не надо на неподготовленный организм, проблемы с суставами могут быть. Потихонечку. И массаж делайте коже силиконовой варежкой, н-р. Щётку заведите для тела массажную с натуральной щетиной. Очень хороший антицеллюлитный комплекс у "Чистой линии". Действенный и недорогой. Уход за кожей обязателен во время похудения.
Составьте план тренировок, прямо сядъте и распишите. Меню тоже - заранее.
И не покупайте вредности. Дома нет и не хочется.
И если уж собрались стройнеть, делайте это с любовью для себя, а не для того парня😉
Успехов Вам💐
Какой у вас сейчас вес стартовый, что вы решили прям 10ку бахнуть за месяц?
@ulia8047 ну нет конечно, не стоит 😊, вам только постепенное снижение с закрепление. При вашем изначальном весе - 10 будет огромным стрессом.
Прошло 2 года, а волосы как лезут так и не прекратились
Плюс БЕССОННИЦА ДИКАЯ, дети спят со мной, я спать не могу, а отдельно ни крика, сейчас уснули мыться пошла
Нет нет и нет , я за 3 месяца ежедневного кардио и жесточайшей диеты сбросила 11. Но мне и лет было 25. Я не представляю что вам надо с собой делать , чтобы так скинуть и не умереть.. простите . Я даже в обморок пару раз чуть не падала. Пожалейте себя , купите ( возьмите в аренду 👍🏼) эллиптический тренажёр , только чтобы шаг хороший был . И каждый день по часу . И диета. Думаю
, вам не составит труда . Тем более такой стимул ... я сейчас начала заниматься снова, но я была без аппарата 👊🏻, еле выпросила чтобы из гаража привёз. Я с основном одна с ребёнком, неделями 😑и занимаюсь , когда дочь на сон ночной кладу. Борю лень так сказать и усталость, но и самооценка растёт , и как то стд больше с утра .. как ни странно
@ulia8047 в такси работать начала, деньги нужны
Странная затея... Лучше сделайте это хотя бы за 2-3месяйа, безопаснее будет
Начните с питания. Если срочно надо- то кето Вам в помощь.
У Вас все получится!
@ulia8047, кето питание. Почитайте в инэте. Он действенный.
Нельзя так. Вы угробите организм и все, что скинете очень быстро потом вернётся, а то и больше. Можно такой гормональный сбой получить, мама не горюй. Лучше медленно, но верно. Пожалуйста, не перебарщивайте. Сейчас онлайн много грамотных специалистов работают, под наблюдением которых можно и нужно худеть и тогда точно все получится.
@ulia8047 на 10 кг, можно просто грохнуть всё. Очень много, так нельзя. Пожалейте себя, скиньте 10 за 3 месяца и будет результат долговечнее без вреда. Просто те же месячные могут совсем пропасть и потом по больницам бегать, восстанавливать все. А если сработает наоборот и гормоны повлияют так, что стартанет набор веса после резкого сброса.
@ulia8047 вы если решили, то у вас все получится, будете просто офигенная, такая какая вам самой в зеркале понравится. Просто не надо так быстро, в самом деле, вы чего ?
10 кг за месяц очень жестко. Потом все 20 быстренько прилетят. Посмотрите в интернете Джиллиан Майклс, Анну Куркурину. Всю злость пустите в тренировки 💪 и на пп переходите. Я в зал хожу, но ем все😒 вес не уходит, но качество тела меняется
Это очень плохо скажется на организме резко так потерять вес за месяц, потом резко вернётся ещё больше, так нельзя
Взяли детей,занимаетесь с ними на руках по очереди и вам вес и им весело
Никто вас не сможет направить на тело мечты,если вы сами не захотите уже конкретно этого
Пы.сы,и да,10 кг вы много замахнулись
@ulia8047, наберитесь сил,у вас два мужчины рядом,которые хотят видеть бодрую,красивую маму)
Я почитала ваш длинный пост, и у меня вопрос - чего вы сидите??? Если он такое чмо, тем более он сам хочет развода, то чего вы сидите и ждёте??? Скорее сами подавайте на развод и алименты на детей и себя.
И похудение - мы вас не смотивируем, худеть ради этого мудака тоже не стоит, его отношение к вам не изменится