2 моих месяца в одном фото!
Вес -9,5 кг
Обхват груди -8 см
Обхват талии -11 см
Бока (самая большая моя боль и проблемная зона) -10 см
Обхват бёдер -9 см
Обхват одного бедра -5,5 см
Сегодня плакала от результата до/после и гордости за себя. Так много лет мне не хватало силы воли за это взяться!😭
#кондитер_на_пп
Ира 🍰Мама двоих (4 года, 7 лет)
Калораж рассчитывался индивидуально в зависимости от исходных данных, у меня был около 1500
EkaterinaМама двоих (1 год, 3 года)
Здорово! Я завтра начинаю у неё марафон☺️
Ира 🍰Мама двоих (4 года, 7 лет)
EkaterinaМама двоих (1 год, 3 года)
@irene_cupcake, спасибо))
НинуляМама сына-младенца
Крутяк!!! Умница🌹🌹🌹
Ира 🍰Мама двоих (4 года, 7 лет)
Спасибо!
Tiger RedМама двоих (3 года, 5 лет)
Вот это дааа👍🏻
АнастасияВ ожидании первенца
Вы умничка!🙌🏻
Сама который год живу с подсчётом калорий
Сама составляю себе меню из любимых продуктов и кайфую от еды)
И вес в тех диапазонах, которые мне нужны👌🏻
Успехов в дальнейшем!🌸
Ира 🍰Мама двоих (4 года, 7 лет)
Спасибо! Вот теперь продолжу путь самостоятельно, надеюсь, всё получится😊
Оля :)Мама троих детей
Ты нереально крута! Результат офигенный!
Ира 🍰Мама двоих (4 года, 7 лет)
Жду от тебя не меньшего💪🏼
АнастасияМама двоих (1 год, 4 года)
У нее крутые марафоны,я тоже участвовала)
Ира 🍰Мама двоих (4 года, 7 лет)
@stasy_cake25, класс👍🏼 можно продолжать самостоятельно😊👌🏼
АнастасияМама двоих (1 год, 4 года)
@irene_cupcake да,но сначало у меня здоровье на первом плане
Ира 🍰Мама двоих (4 года, 7 лет)
@stasy_cake25, конечно🙏🏼
МаринаМама двоих (1 год, 4 года)
Я тоже в марафоне) но у меня совсем нет результатов( у вас здорово!
МаринкаМама двоих (1 год, 5 лет)
@whiteeyed конечно молодец. Главное начать
zanoza333Мама двоих (1 год, 3 года)
@whiteeyed, я у Лерчика не проходила,проходила другие,но я думаю везде более менее стандартно.Сколько пшена в сухом виде,обычно 40-60гр,если вы это 4 дня ели,то это очень мало
МаринаМама двоих (1 год, 4 года)
@zanoza-333, у меня было что то типа 73 грамма. Курицы - 180 грамм. А, я делала на 2 дня. То есть двойную норму. А вышло реально на 4 дня. Сковорода 26 см. 🤪
Круто! Молодец!
Ира 🍰Мама двоих (4 года, 7 лет)
Спасибо, Оля!😊
ОльгаМама двоих (2 года, 5 лет)
Ира, ты такая молодец! Я очень за тебя рада, настоящее преображение!😘 Где бы мне свою силу воли на это дело найти...
Ира 🍰Мама двоих (4 года, 7 лет)
Спасибо! Наконец-то в голове что-то щелкнуло😄🙈
ТаняМама сына (1 год)
Вы молодец! Как вы оцениваете роль интервального голодания в вашем общем результате?
АнастасияВ ожидании первенца
@_t_a_n_y_a_, значит, Вам подходит такое расписание приемов пищи👍
-3 кг тоже хороший результат, если изначальный вес небольшой
МаринкаМама двоих (1 год, 5 лет)
.у Лерчик нет интервального голодания 🤦
Ира 🍰Мама двоих (4 года, 7 лет)
@_t_a_n_y_a_, именно в марафонах я не придерживалась интервального голодания, у меня был дефицит калорий на пп и спорт. Завтрак в 9, ужин в 6-7, позже не ела.
ДарьяМама двоих (2 года, 5 лет)
Классный результат!! Вы молодец
Ира 🍰Мама двоих (4 года, 7 лет)
Спасибо!
Yul'chokМама двоих (младенец)
Аннушка СергеевнаМама двоих (4 года, 4 года)
Здорово 😌☺️
Ира 🍰Мама двоих (4 года, 7 лет)
Спасибо☺️
Ира 🍰Мама двоих (4 года, 7 лет)
@speranzzza, @default, @yulya.94, @ya.raduzhka, да, всё верно выше написали, я участвовала в двух марафонах подряд от Валерии Чекалиной😊
Питание по меню (пп и дефицит калорий), тренировки дома, обертывания и уход за кожей
Lorem IpsumМама дочки (4 года)
А, ну меню, тренировки и уход это стандарт. У вас получился хороший результат!
ОльгаМама дочки-младенца
@irene_cupcake когда же у меня щелкнет 🤷♀️😄
Ира 🍰Мама двоих (4 года, 7 лет)
@olia.biryukova, 10 лет этого ждала😂
An1kazМама двоих (2 года, 5 лет)
@ya.raduzhka, @yulya.94, @default, @speranzzza, там же написано на бумажке lerchek. Девушка видимо проходила марафон у неё. А значит специальное питание и тренировки в течение месяца
Какой у вас вес изначально?
Ира 🍰Мама двоих (4 года, 7 лет)
71,4 был🙈
@irene_cupcake вы молодец!
Ира 🍰Мама двоих (4 года, 7 лет)
@ninylia.07, спасибо!😊
Счастливая Мама ❤️Мама дочки (1 год)
Как худели?
Lorem IpsumМама дочки (4 года)
Поделитесь, как бока убирали?)
ВикторияМама дочки (3 года)
Как здорово! расскажите как худеете? мне 18 нужно скинуть🙃
НМама дочки (2 года)
Хорошо.. Ещё кг пяток надо скинуть и вообще отлично будет
Ира 🍰Мама двоих (4 года, 7 лет)
Такой план и есть😊
МарияМама двоих (2 года, 5 лет)
Очень классно! Вы молодец! Кажется там кг 20 ушло, а не 9))
Какой изначальный вес?
МарияМама двоих (2 года, 5 лет)
@irene_cupcake не не)))) только приятное
Сама через это прошла. Худела с 80 до 55🤪
Ира 🍰Мама двоих (4 года, 7 лет)
@oktibrina, вот это класс💪🏼🔥
AlohaМама дочки-младенца
@irene_cupcake, у меня похожий вес был однажды, но это был юношеский так сказать жирок)) тоже худела с 70, и понимаю сейчас, что разница с 70 до 60 большая, поэтому кажется как 20 😅 я доходила до 47, но это уже перебор был
ℝ𝕚𝕟𝕒 🐍Мама сына (1 год), беременна (3 нед.)
Тем кто не верит в себя посвящается! Начальный вес - 107.6 кг; Рост - 170см; Обхват талии - 123 см; Обхват бёдер - 123 см; Руки - 34 см; Ноги - 77 см! Спустя 7 месяцев! Вес - 77 кг; Обхват талии - 91 см; Обхват бёдер - 100 см; Руки - 28 см; Ноги - 55 см. Как спросите вы? Правильное питание( с погрешностью на праздники и так изредка😅), 5 месяцев домашних, не интенсивных тренировок ( можно и без них), сейчас зал 3 месяц пошёл ( это уже привычка)! Ну и самое главное подсчёт калорий - приложение YAZIO! Фото до и после в комментарии сброшу!
Доброе утро🌼 Начала утро с замеров и пустила слезу🥲#сашка_пухлыеляжки 🍉Вес: 75 кг (при этом чувствую, что у меня лютый отек в руках и ногах) 🍌Рост: 165 см 🍑Обхват бедер: 107,5 см 🍒Обхват груди: 96,5 см 🍐Обхват талии: 75 см 🥭Обхват бедра: 63 см Впереди завтрак (овсяноблин с сыром наверное сделаю) и тонна витаминов😅 Главное, что зеркале я не вижу бомбовоз, в зеркале я секси-леди с животиком😅а вот в одежду влезаю не очень, и вес с объемом говорят о том, что я не Дюймовочка🥲
Я вот что задумалась🤔 У меня одной врач ни в одну из беременностей не измеряла обхват живота❓Или есть ещё такие❓А то читаешь тут, многие пишут см. Может вы сами для себя❓Это вообще обязательно и важно❓прям блин озадачили меня...
Девочки вот в мае я писала обхват живота был 100 см это 3 мая а щас 97 см это как так?)))) в 24 недели меньше чем в 35
Дина Сосницкая·Мама дочки (2 года)
Иртересно а какой калораж?
·Ответить