Девочки, есть тут те кто мучался паническими атаками, как вы от них избавились , мне сказали идти к психиатру. Может какие книги ещё почитать, смотрю есть много разных.
Я не обращалась к психологам, начала практиковать медитации, и прорабатывать в себе старые проблемы В голове , обиды на кого-то , недосказанность, надо избавляться от этого всего, панические атаки это психосаматическая болезнь. И даже если начать пить таблетки они исчезнут на время, и потом снова вернуться
Все верно! Я тоже только так с ними справилась. Писала пост на эту тему.
В идеале: 1. Медикаментозная терапия.
Психиатр/психотерапевт назначит противотревожные или антидепрессанты.
2. Психотерапия. Желательно с психологом, владеющим методами когнитивно поведенческой терапии.
Из литературы советую Роберта Лихи 🌿
@daniela23, просто это то, что реально поможет.
Эххх... Если бы мне кто-то дал такой совет в свое время и я бы попала на прием к адеватному врачу. Наверное на десяток ПА меньше бы пережила :(
@love.summer, согласна! К сожалению пока для многих слова « психотерапия» и « психиатр» слишком страшные, скажем так.
согласна. Но чтобы помочь себе или близким, нужно избавляться от этих стереотипов.
Эти специалисты как раз для того и существуют, чтобы нам помогать.
Зависит от особенностей. Как часто, как проявляется. В идеале психиатр + поддерживающая терапия. Психолог и Книги всегда только +.
Если ситуация терпит, я бы начала с психолога, из книг можно начать с Курпатова, много на эту тему.
+ Дыхательные упражнения
Вчера зять был у невролога по этому вопросу. Прописала уколы и таблетки, надеемся помогут
До сих пор не захожу в метро
После родов как-то полегче стало
А до этого могла бежать из автобуса не на своей остановке
Пешком на 8 этаж ходила беременная и тд
Пробовала и таблетки и психологов
Временный и не 100% эффект
Книги это хорошо, но сам себе даже психолог не может помочь никогда, нужна помощь сторонняя. Сестра психолог, есть онлайн приёмы, могу дать контакт.
Мне помог массаж и смена подушки, конечно и причину я устранила проблема была в том что я была пару месяцев без работы. Ну это психологическая а также массаж помог потому что был шейный остеохондроз но массажист с золотыми руками меня спас)))
Книгами только как дополнительное, основное - работа с психиатром/психотерапевтом.
Мне помогла именно от панических атак книга доктора Курпатова средство от ВСД
Anastasia·
Мама сына (4 года)
Я не обращалась к психологам, начала практиковать медитации, и прорабатывать в себе старые проблемы В голове , обиды на кого-то , недосказанность, надо избавляться от этого всего, панические атаки это психосаматическая болезнь. И даже если начать пить таблетки они исчезнут на время, и потом снова вернуться
Татьяна··
Мама двоих (4 года, 19 лет)
Все верно! Я тоже только так с ними справилась. Писала пост на эту тему.
Anastasia··
Мама сына (4 года)
интересно почитать, как его найти?
Татьяна··
Мама двоих (4 года, 19 лет)
#паническиеатакиfrido