КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

⠀

Важный вопрос, который волнует почти всех девушек старше 30, кого-то возможно и раньше. Чтобы понять, как с ним бороться, давайте сначала разберёмся в причинах его появления.

⠀

На фото в карусели можно увидеть, как устроена внутри наша подкожная жировая клетчатка.

⠀

Кожа соединяется с поверхностной фасцией плотными, соединительнотканными перемычками, между которыми расположена жировая прослойка.

⠀

Дальше такой же слой жира и перемычек соединяет еще один листок фасции, под которой расположена мышца. Весь этот слоёный пирог снабжается кровью и питается благодаря сокращению мышц. Также благодаря сокращению мышц быстрее удаляются продукты распада.

⠀

Если мышцы слабые или, наоборот, спазмированные, то питание кожи, подкожножировой клетчатки и перемычек нарушается.

⠀

Питание нарушено, продукты распада не удаляются — в тканях копится отёк.

На коже, которая, напоминаю, не получает питания, и поэтому дряблая и растянутая, образуется припухлость.

А перемычки становятся жёсткими, не эластичными (так как они из соединительной ткани), поэтому тянут кожу вниз.

⠀

Так появляется бугристость на коже, или целлюлит.

⠀

Какой из этого делаем вывод? Причина появления целлюлита — нарушение микроциркуляции и застой лимфы, которые возникают вследствие:

✔️отсутствия движения и

✔️слабых мышц

⠀

И для того, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ от целлюлита НУЖНО в первую очередь двигаться❗️

ВОЗ не зря рекомендует не менее 10 тысяч шагов в день.

⠀

❗️укреплять мышцы. Сильные мышцы помогают «прокачивать» кровь по сосудам.

⠀

❗️ расслаблять мышцы. Тренировки — хорошо, но это стресс для тела, спазмированные мышцы также нарушают питание тканей. Для расслабления отлично подойдёт миофасциальный релиз и массаж.

⠀

❗️ питание — 80% успеха. Меньше быстрых углеводов и молочных продуктов. Больше овощей, круп, белка.

⠀

❗️водный баланс. Вода питает организм и увлажняет ткани. Пьём чистую воду, а не газировку и соки.

⠀

Вот так, вроде бы всё просто: двигайся, пей, правильно питайся — и будет тебе счастье. Но почему-то это слишком сложно, и многим проще купить себе антицеллюлитный чудо крем и обмотаться плёнкой🙄

⠀

А теперь у меня вопрос: ваше мнение или опыт — сухая щётка помогает избавиться от целлюлита?

⠀

Вопрос на логику и внимателельность😏

⠀

Жду ваших ответов, обсудим их в следующем посте❤️

⠀