КАК ПРЯМАЯ СПИНА ВЛИЯЕТ НА ФОРМУ ЖИВОТА?

⠀

Было ли у вас такое, что при продолжительных тренировках, правильном и рациональном питании животик не уходил? 🤔

⠀

Смотрели ли вы в зеркало и наблюдали неприятную картину, которая никак не могла вас обрадовать?

⠀

И вроде бы питаешься верно, правильная программа тренировок, но ничего не меняется?

⠀

Тогда скорее всего дело в вашей осанке.

Любое анатомически неправильное положение вызывает изменение в верном строение тела. 😕

Попросите друзей понаблюдать за вами со стороны.

⠀

Как часто вы сутулитесь, тем самым даря кифозу возможность развиваться, или наоборот, слишком сильно выгибаетесь, провоцируя лардоз?

⠀

Чтобы вам было более понятно, мы подготовили для вас пункты, которые нужно соблюдать для плоского животика и красивой осанки:

⠀

1️⃣Приучите себя всегда держать спину ровно, расправлять плечи и не опускать голову вниз

⠀

2️⃣Выполняйте упражнения под наблюдением тренера, чтобы не травмировать свой организм (хотя бы первые несколько занятий)

⠀

3️⃣Делайте по утрам зарядку и не забывайте про отдельные техники для спины

⠀

4️⃣Не носите тяжести, а особенно на одном плече. Это вредит спине и провоцирует сколиоз

⠀

5️⃣Ну, и, конечно, старайтесь выпивать свою норму воды за день. Это безусловно важно в формировании отражения мечты.

⠀

Соблюдая все эти советы, вы обязательно достигнете своей цели, и ваше здоровье скажет вам "спасибо".

Давайте обсудим в комментариях, какие еще вещи стоит делать, чтобы ваш организм был благодарен👇✨