Что доставляет вам удовольствие? Составьте список из 50 пунктов!
Вы когда-нибудь спрашивали себя «А что доставляет мне удовольствие ???»
И я сейчас не о вкусной пироженке в ночи 😄
Часто мы знаем, чем можем порадовать своих родственников, подруг, друзей, своего ребёнка, но когда речь заходит о нас самих (что может доставить удовольствие именно нам) мы часто впадаем в ступор.
Думаю некоторые всё же смогут сходу назвать 3-5 пунктов своих удовольствий, но этим ограничатся..
Известный психолог и автор книг по популярной психологии Луиза Хей, советует составить свой личный список удовольствий и выполнять для себя по 2-3 удовольствия в день ✅ Это поможет вам научиться любить и принимать себя ❤️
Он должен содержать минимум 50 пунктов.
50 ваших личных удовольствий ❗️
То, что вас наполняет, вдохновляет, дарит вам хорошее настроение и даёт вам силы). Этот список не должен содержать только еду ❌ (для еды можно выделить один пункт) и то, что связанно с будущим (вот похудею и это будет доставлять мне удовольствие) Только то, что может вас порадовать именно сейчас. Это может быть:
-красивая чашка
-встреча с подругой
-массаж
-ранним утром выйти на балкон и выпить там чашечку кофе
-полюбоваться закатом на берегу реки и т.д
Попробуйте 🤗 И обязательно выполняйте 2-3 удовольствия каждый день ❤️
#запискинумеролога #эмоциональнаяподдержка #любовьксебе
Комментарии
Сейчас мелкую уложу и засяду писать, прям оч интересно, что у меня. Как-то даже не думала об этом
🤗 поделитесь потом сколько пунктов написали ) С первого раза у меня получилось только 22 и то с трудом, в итоге до 50 все-таки добила 😄💪🏻
У меня только еда😭 я думала про это и не раз, ничего не придумала
Согласна,это не легко) Надо устроить мозговой штурм и прям заставить себя подумать /вспомнить от чего Вам становится хорошо) Наверняка помимо еды есть множество приятных моментов ☀️
Что доставляет вам максимальное удовольствие?
Я уже спрашивала точно, но спрошу еще раз.
Что доставляет вам удовольствие?
Вот удовольствие максимальное, чтобы "вкусовые сосочки" в мозгу такие "о даааааа, это просто кайф" 🤤
Чтобы мурашки. Чтобы внутри разливалось чувство прекрасного, приятного, уютного, может быть нежного или восторженного...
У меня это очень странный список.
1. Наблюдать за красивыми женщинами
(Тут именно красивыми от природы, естественными, это важно)
2. Море
3. Ощущение мягкого нового пледа
4. Запах кофейни/пекарни (им...
Девочки, поделитесь своими удовольствиями! Список из 10 пунктов для заботы о себе, чем вы кайфуете?
Девочки поделитесь пожалуйста со мной своим личным списком удовольствий ☀️
Прямо сейчас черканите список из 10 удовольствий «забота о себе» …
От чего вы кайфуете и тащитесь ?
Вдохновите меня …
Пока у меня один пункт и это оставаться один на один с собой ))я от этого кайфую
Почему психолог дала такие странные советы?
Девочки я просто в шоке от похода к «психологу»🤣 не знаю, может я чего то не догоняю, рассудите🙏🏻
Было 3 сеанса, первый она мне очень понравилась, второй сеанс тоже был неплохой, однако смутило одно: она сказала что то что когда мы куда то уезжаем из дома, и к нам прискакивает все семейство мужа и переворачивает все мои вещи, это нормально, потому что квартиру покупала мужа мать. Но третий сеанс был просто трэш. В итоге я прям по созвону с ней пересралась. Короче она мне на все мои запросы ответ...
Что мне доставляет радость?
Психолог дала задание, написать мне 10 пунктов, которые доставляют радость именно мне...вопрос блин!!! А что мне доставляет радость??!?!?!
Итак, анкеты разосланы и уже активно заполняются участниками игры.
В анкете есть пункт — что бы вы не хотели получить в подарок. Мы его включили для того, чтобы по возможности было меньше разочарований от полученных подарков.
Больше всего участники игры не хотят получать сладости, конфеты и скоропортящиеся товары. Безусловно, это связано с опасением, что за время пересылки товар испортится и может статья опасным.
На втором месте — бывшие в употреблении, старые вещи, зачитанные книги.
На трет...
Завтрак, кофе с сигаретой, прогулка, тренировка, беседа с подругой, дневной отдых, стараюсь выполнять все))