Светлана
lana_art_number
Светлана ·Мама дочки (10 лет)

Что доставляет вам удовольствие? Составьте список из 50 пунктов!

Вы когда-нибудь спрашивали себя «А что доставляет мне удовольствие ???»

И я сейчас не о вкусной пироженке в ночи 😄

Часто мы знаем, чем можем порадовать своих родственников, подруг, друзей, своего ребёнка, но когда речь заходит о нас самих (что может доставить удовольствие именно нам) мы часто впадаем в ступор.

Думаю некоторые всё же смогут сходу назвать 3-5 пунктов своих удовольствий, но этим ограничатся..

Известный психолог и автор книг по популярной психологии Луиза Хей, советует составить свой личный список удовольствий и выполнять для себя по 2-3 удовольствия в день ✅ Это поможет вам научиться любить и принимать себя ❤️

Он должен содержать минимум 50 пунктов.

50 ваших личных удовольствий ❗️

То, что вас наполняет, вдохновляет, дарит вам хорошее настроение и даёт вам силы). Этот список не должен содержать только еду ❌ (для еды можно выделить один пункт) и то, что связанно с будущим (вот похудею и это будет доставлять мне удовольствие) Только то, что может вас порадовать именно сейчас. Это может быть:

-красивая чашка

-встреча с подругой

-массаж

-ранним утром выйти на балкон и выпить там чашечку кофе

-полюбоваться закатом на берегу реки и т.д

Попробуйте 🤗 И обязательно выполняйте 2-3 удовольствия каждый день ❤️

#запискинумеролога #эмоциональнаяподдержка #любовьксебе

18.10.2020
101

Комментарии

afrodita_gippokratovna_onassis
Лиза·Мама двоих (6 лет, 20 лет)

Завтрак, кофе с сигаретой, прогулка, тренировка, беседа с подругой, дневной отдых, стараюсь выполнять все))

18.10.2020 Нравится Ответить
lana_art_number
Светлана ·Мама дочки (10 лет)

Супер)

18.10.2020 Нравится Ответить
leto-1
Татьяна·Мама дочки (8 лет)

Сейчас мелкую уложу и засяду писать, прям оч интересно, что у меня. Как-то даже не думала об этом

18.10.2020 Нравится Ответить
lana_art_number
Светлана ·Мама дочки (10 лет)

🤗 поделитесь потом сколько пунктов написали ) С первого раза у меня получилось только 22 и то с трудом, в итоге до 50 все-таки добила 😄💪🏻

18.10.2020 Нравится Ответить
leto-1
Татьяна·Мама дочки (8 лет)

@lana_art_number ага👍🏻😜

18.10.2020 Нравится Ответить
gulik
🍀Гуля·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

У меня только еда😭 я думала про это и не раз, ничего не придумала

18.10.2020 Нравится Ответить
lana_art_number
Светлана ·Мама дочки (10 лет)

Согласна,это не легко) Надо устроить мозговой штурм и прям заставить себя подумать /вспомнить от чего Вам становится хорошо) Наверняка помимо еды есть множество приятных моментов ☀️

18.10.2020 Нравится Ответить
gulik
🍀Гуля·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@lana_art_number есть но не ежедневные

18.10.2020 Нравится Ответить