Что доставляет вам удовольствие? Составьте список из 50 пунктов!

Вы когда-нибудь спрашивали себя «А что доставляет мне удовольствие ???»

И я сейчас не о вкусной пироженке в ночи 😄
Часто мы знаем, чем можем порадовать своих родственников, подруг, друзей, своего ребёнка, но когда речь заходит о нас самих (что может доставить удовольствие именно нам) мы часто впадаем в ступор.
Думаю некоторые всё же смогут сходу назвать 3-5 пунктов своих удовольствий, но этим ограничатся..
Известный психолог и автор книг по популярной психологии Луиза Хей, советует составить свой личный список удовольствий и выполнять для себя по 2-3 удовольствия в день ✅ Это поможет вам научиться любить и принимать себя ❤️
Он должен содержать минимум 50 пунктов.
50 ваших личных удовольствий ❗️
То, что вас наполняет, вдохновляет, дарит вам хорошее настроение и даёт вам силы). Этот список не должен содержать только еду ❌ (для еды можно выделить один пункт) и то, что связанно с будущим (вот похудею и это будет доставлять мне удовольствие) Только то, что может вас порадовать именно сейчас. Это может быть:
-красивая чашка
-встреча с подругой
-массаж
-ранним утром выйти на балкон и выпить там чашечку кофе
-полюбоваться закатом на берегу реки и т.д

Попробуйте 🤗 И обязательно выполняйте 2-3 удовольствия каждый день ❤️

#запискинумеролога #эмоциональнаяподдержка #любовьксебе