Наше здоровье напрямую зависит от образа жизни!

💃Как много вы двигаетесь?

Многие, посещают спортзал один или два раза в неделю, и уверены, что этого вполне достаточно для поддержания здоровья и тела в тонусе.

Хотим вас огорчить, поход в спортзал не дает нам достаточной активности на протяжении дня!

А резкие перепады нагрузки на организм могут и вовсе привести к отрицательным результатам!

❗️Как без вреда для здоровья увеличить активность?

✔️ Пересмотрите свой маршрут от дома до работы, в каких местах можно пройти пешком.

✔️ Если вы работаете дома, выделите 1-2 часа вечером для прогулки по ближайшему парку

✔️ Если вы с ребенком, старайтесь вместе, по возможности больше гулять на свежем воздухе. Не стойте на детской площадке в сторонке, ходите вокруг площадки или играйте вместе с ребенком.

🤗Эти небольшие привычки принесут огромный результат здоровью и качеству вашего тела.

Вы совсем скоро увидите и почувствуете отличные результаты.

Урон здоровью наносит не только сидячий образ жизни.

Гораздо больший урон наносит стресс⚡️

В современном мире стресс - это большая проблема, с которой сталкивался каждый человек.

Кто-то с легкостью справляется с ним, а у кого-то всё перерастает в депрессию и другие серьёзные заболевания.

Совсем скоро мы проведем марафон “Забота о себе”, посетив который, всего за 5 дней вы научитесь:

✔️Справляться со стрессом

✔️Просыпаться с отличным настроением

✔️Поддерживать красивую фигуру без изнурительных тренировок

✔️Гарантировано уйдут объемы в животе!

❤️Хотели бы посетить наш марафон?

Ставьте "+" в комментариях🤗