Мамлайф — приложение для современных мам

Какие советы можете дать,чтобы сильно не набрать вес во вре…

Какие советы можете дать,чтобы сильно не набрать вес во время беременности. 🙏
В первую беременность я набрала 22кг это с учётом того что я родила в 35 недель.
В этот раз не хотелось бы так сильно набирать.
Я и так сейчас 73 .
А в тот раз с 60 начинала .

Комментарии

— Девочки,спасибо всем за ценные советы)))

— Я просто продолжала питаться как и до беременности, пп, правда мороженое себе позволяла каждый день. Через пару месяцев после Б был мой до Б вес

— В первую беременность набрала 17 кг, во вторую 8 кг. Во второй раз у меня обнаружили гестационный диабет, пришлось сесть на строгую диету без сахара и быстрых углеводов. Не хотите набрать - на диету садитесь.

— У меня тоже был гест сахар диабет при 1 беременности

— Наверно и в этот раз будет(((

— @a0206 сочувствую ((((
Попробуйте сразу до анализов соблюдать диету, может тогда не наберёте много

— Вкусное и полезное сбалансированное питание адекватными порциями на одного человека, а не за двух😅

— Не жрать. Питаться разнообразно. Я с обоими набирала много, ела пиццу, бургеры, гиро, шаурму. С первым 20, вторым 25.

— Пп

— Калории считайте и будете набирать столько, сколько считаете нужным.

— Я с первой набрала 25 кг. Со вторым 13. Был токсикоз всю беременность, но я ела все понемногу.

— Есть только когда чувствуется реальный голод. На ужин есть салаты максимум заправленные маслом и немного белка)

— Не есть за двоих, больше гулять

— Я с двойней набрала с трудом 9, родила на 37 неделе, и почти сразу все кг оставила в роддоме. Не ела сладкое, мучное (ток перед родами помню заточила Сникерс))) , пила много воды, ела много овощей и фруктов. Совет ещё, если можно, то больше двигайтесь. Мне лично врач особо не разрешал разгуливаться, тк двое малышей

— Спасибо!

— Следить за тем, что в рот кладёте. Лучше всего просто исключить простые углеводы

— Не налегать на гадости и сладости. Следить за питанием. Не ела фастфуд и прочее (очень редко). Набрала 2 кг к добеременному весу. Но и свой большой был.

— Стараться побольше двигаться, если состояние позволяет. Мне помогает ходить по несколько тысяч шагов в день, набрала с 58.5 до 68 за почти 36 недель, думаю, уложусь в 12, как и в первую беременность.

— У меня тоже было больше 20 в первую б. В эту убрала сладкое и мучное сразу. Хотя из было по минимуму. Разнообразила по белкам(больше рыбы, бобовых) и овощам . Потом выявили гсд и диета ещё усилилась. В итоге 10 кг всего. Главное думать не о том от чего отказываетесь, а о разнообразии в питании.

— Спасибо!