Как бы диета не называлась, правило похудения всегда одно - трать больше, чем потребляешь! И здесь Подсчёт ккал Вам в помощь🤗 сбалансированное питание с дефицитом калорий!
Можете больше почитать информации у меня на рабочей странице в инстаграм @pylnyye_gantelki ссылка

Подсчёт калорий

Я сейчас пробую 8/16. 8 часов ешь, 16 нет.

Стакан воды за 3 дня до еды😉