КАК ПЕРЕЖИТЬ ИЗМЕНУ
Хотелось бы конечно исключить такие вещи из жизни, но все мы понимаем, что это нереально.
И никто не застрахован от измены, боли, предательства, ревности и обиды...
Что же делать, если это все же случилось.
1. Понять и принять, что вы получили травму. Сильную. По вашим границам проехали танком. В результате чего вы получаете в качестве защитной реакции от психики ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЕ эмоции. Нужные и важные.
Эдакого эмоционального слона, которого ваша психика не в состоянии переварить за 1 день.
2. Донести эту информацию до партнёра, если вы решили остаться в отношениях. Лучшее, что он может сделать для вас - давать вам возможность сливать на него весь ваш эмоциональный фон. Столько, сколько потребуется. Норма - до 2х лет.
Если с партнёром разошлись - найдите, куда будете сливаться. Мама/подруга/форум/психолог.
Невысказанные чувства - путь к психотравме.
3. Проработать сам эмоциональный фон. Проанализировать, о чем вам говорит каждая ваша эмоция, сформировать "я-высказывания" и говорить, говорить, говорить. Если психика просит порыдать, поорать, побить что-то, ради бога. Плачьте, бейте подушки, в них же можно орать. Так вы поможете психике переварить слона быстрее.
Важно правда по возможности соблюдать экологичность. Ваша задача - не чужой забор сломать, а свой восстановить и сделать крепче, чем раньше.
4. Убрать из негативного опыта слово "негативный". Любой опыт ценный. Это вам обратная связь от этого мира.
Какие выводы вы можете сделать из случившегося?
Что полезное для себя вы вынесете из этого?
* Всё мужики козлы - это не вывод, это сработавшая функция мозга обощать информацию!
5. Не мешайте ваши отношения с партнёром и отношения с детьми. Котлеты отдельно, мухи отдельно.
В идеале нужно решение о сохранении или разрыве отношений отложить до момента, пока вы не почувствуете, что границы восстановлены. Иногда для этого нужен тайм-аут.
Надеюсь, пост был полезным)
Делитесь вашими историями...
Комментарии
@mari.viktorova.88 на хрена это надо, измена - это не категории "забыл мусор вынести, прости", смысл делать, если потом каяться
@puma48 вы слишком упрощаете и слишком категоричны. Каждая пара в состоянии решить, надо ли им продолжать отношения или это финал
@puma48 все люди разные 🤷 много в чем нет смысла ,много чего люди плохого делают по отношению друг к другу,не только изменяют , потом кто -то раскрывается ,а кто - то нет.
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Животрепещущий опрос😄
Считаете ли вы, что мальчик в 15-16 лет должен оплачивать хотелки девочки:водить её в кафе ( не раз в год, а на постоянной основе), оплачивать ей такси, дарить хорошие, дорогие подарки?
Я это к чему, наткнулась на видео, где мама мальчика говорит, что он еще находится на иждивении родителей в 15-16 лет и исполнять все прихоти вашей девочки он не обязан, на что мамы девочек ответили, что нам такой мальчик не нужен, который не может " потянуть" мою девочку. И все бы ничего,...
А как правильно? Сохранять отношения или разрывать ? Тут на форуме что не пост про измену ,так сотня комментариев о том что никто бы такое не простил и что дальше жить с изменщиком - себя не уважать и что измена повториться 100%. Только вот статистика говорит об обратном , вроде всего 10% развоов из- за измен и чаще всего отношения там были такие ,что расходиться надо было так и так давно. Да и в жизни ,я не вижу что бы повально разводились из - за измен ,чаще сохраняют брак. Почему так ? И как все таки правильнее для себя?