Дыхание животом, самое мягкое восстановление, вдох-живот надуваете максимально, как шарик, выдох-сдуваете этот шарик и напрягаете весь пресс, вакуум с втягиванием не делайте до месяцев 3, нужно дать время органам встать на место и положение тазовых костей нужно вернуть в нормальное положение если вдруг есть смещения
3.4 года
Нравится
Ответить
Комментарии
stepanova.989
Дыхание животом, самое мягкое восстановление, вдох-живот надуваете максимально, как шарик, выдох-сдуваете этот шарик и напрягаете весь пресс, вакуум с втягиванием не делайте до месяцев 3, нужно дать время органам встать на место и положение тазовых костей нужно вернуть в нормальное положение если вдруг есть смещения
3.4 года
Нравится
Ответить
anastasyavladimirovna
В зале занималась, за два/три месяца убрала, но после одного ребёнка быстрее уйдёт)
3.4 года
Нравится
Ответить
juli1186
Вакуум 😍
3.4 года
Нравится
Ответить
anika686
Постоянно ходила и живот в напряжении держала, как втянутым, даже в привычку вошло
Лучший комментарий
Дыхание животом, самое мягкое восстановление, вдох-живот надуваете максимально, как шарик, выдох-сдуваете этот шарик и напрягаете весь пресс, вакуум с втягиванием не делайте до месяцев 3, нужно дать время органам встать на место и положение тазовых костей нужно вернуть в нормальное положение если вдруг есть смещения
Комментарии
Дыхание животом, самое мягкое восстановление, вдох-живот надуваете максимально, как шарик, выдох-сдуваете этот шарик и напрягаете весь пресс, вакуум с втягиванием не делайте до месяцев 3, нужно дать время органам встать на место и положение тазовых костей нужно вернуть в нормальное положение если вдруг есть смещения
В зале занималась, за два/три месяца убрала, но после одного ребёнка быстрее уйдёт)
Вакуум 😍
Постоянно ходила и живот в напряжении держала, как втянутым, даже в привычку вошло