Часто читаю тут о том как девочки хотят похудеть, а есть тут те которые хотят и не могут поправиться? Я всегда страдала дефицитом веса, но сейчас вообще треш😭... 44 кг при росте 164, вообще не понимаю к какому врачу обратиться, сдала кровь, показатели в норме, но выгляжу как скелет с венами, нет даже намёка на женственные формы 😭😭😭😬один скелет. Девы что делать?
и вы абсолютно правы! Набрать здоровую мышечную массу в разы тяжелее🤷♀️
@july_dietolog ой,а вы диетолог😍. Посоветуйте пожалуйста,что такого съесть,чтоб поправится ,хотя бы на 5 кг😀
пишите мне на мою рабочую страницу в истраграм, будем разбираться, если есть желание🤗
https://www.instagram.com/p/CGVZ3x6hDHN/?igshid=99r57vlszpeq
Можно я тихонько по плачу у вас в комментариях 😭 и влезу со своим лишним весом 🙈🤦♀️
можно ,ГОУ в операционную у одних откачают ,а нам в нужные места вольют)
Я вообще отношусь к худеющим))) но знаю есть у Энерджи диет питание именно для набора массы, мой знакомый так приобрёл очень красивую фигуру... правда помимо питания еще ходил в зал
Я перед родами ходила не долго в спортзал на занятия с тренером ( около 4 месяцев), с горем пополам подтянула фигуру и набрала 2 кг, которые без занятий скинула за две недели, это треш😫 Тренер сказал, что такой метаболизм у организма, вообще-то легче мне от этой информации легче не стало
У меня 160, всегда весила 43, после карантина 47-наоборот мечтаю похудеть! У вас походу нехватка мышечной ткани. Надо за пол часа до тренировки поесть и заниматься. Приложение Демифит, там есть программы на набор веса.
Я проверяла щитовидку узи и анализы, желудок ,общий анализ крови ,а вот ферритин не проверила , гемоглобин в норме ,недавно смотрела какой то прямой эфир мне сказали что причиной может быть он,а ведь и правда у меня была дважды большая кровопотеря от операции и запросто могло быть это причиной
если хотите, пришлите мне ваш рацион за один день - все что едите и в каких объёмах, а я попробую разобраться🤗
@july_dietolog я уже пользовалась расчетами калорий ,записывала сколько белков углеводов жиров ,у меня в сутки больше нормы выходит,но толку в этом нет )
больше нормы по каким нутриентам? Здесь важны не общие калории, а правильный их баланс
Тоже не могла никак поправиться при росте 164 весила 42.7.на этой критической отметки поняла, что с этим нужно что то делать. И так мой план действий был такой :
Спортзал - 4 раза в неделю силовые тренировки
5-6 приём пищи + гейнер для доп калорий
И как итог + 4кг за 3 месяца
Вес стоял 47-48, к сожалению больше 3 месяцев не выдержала такого ритма.
Сейчас беременна и мне так нравится моя фигура и я так не хочу после родов худеть
Я в беременность набрала 18 кг, стала весить 62 кг. После родов немного скинула и стала на человека похожа, а сейчас вернулась к исходному весу 😭. Но могу сказать до Беременности фигура и кожа были намного лучше, а сейчас все эти проблемы в комплексе создают печальное зрелище 🤦♀️
я набрала 8кг, сейчас вешу 53, кожа стала лучше у меня, да и прыщи перестали появляться и нету никаких воспалений, очень надеюсь что и после родов все так и останется)))
45 при 170см. Сын вырос,стала спать нормально и добрала свои 5кг.
С питанием все норм было,капельницы феринжект колола,на дефициты сдавала. Искусственно никак себя не поддержать. ЗОЖа достаточно.
Здравствуйте🤗 питание - это 80% успеха!
Если хотите, могу Вам помочь разобраться😉 я сертифицированный консультант-диетолог, и сейчас как раз у меня проходит БЕСПЛАТНАЯ акция по разбору рациона, где Вы получите консультацию и дальнейшие рекомендации😉
Екатерина·
Мама сына (1 год)
Можно я тихонько по плачу у вас в комментариях 😭 и влезу со своим лишним весом 🙈🤦♀️
Светлана··
Мама сына-младенца
Плюсую😄 очень жаль, что нельзя поделиться своим жирком😭😭
Светлана··
Мама дочки (1 год)
куда подъехать « за вашим жирком», мне двойную порцию 🤣
Светлана··
Мама сына-младенца
😁😄
Татьяна ··
Мама двоих (2 года, 5 лет), ждёт третьего
можно ,ГОУ в операционную у одних откачают ,а нам в нужные места вольют)
Светлана··
Мама дочки (1 год)
🤔🤪