Мама двоих (2 года, 5 лет)

КАК СВЯЗАНЫ ПСИХОЛОГИЯ и ПИТАНИЕ?

✅Ключ к стройности, желанному весу и поддержании его на протяжении длительного времени лежит глубоко в нашем подсознании.

✅Важно не просто похудеть, а изменить образ жизни, мышление, привычки.

✅Для достижения максимального результата мы работаем в двух направлениях:

1. Физическое. Это питание, тренировки, всё что связано с нашим телом.

2. Психологическое. Это наше настроение, эмоции, душевное состояние.

Два этих направления тесно взаимосвязаны.

✅Например, если правильное питание не приносит вам удовольствие, то возникают негативные эмоции.

➡️Негативные эмоции заставляют вырабатываться гормоны стресса.

➡️Гормоны стресса блокируют жиросжигание и дают сигнал в мозг о необходимости получения хороших эмоций.

➡️Организм себе не враг, чтобы получить положительные эмоции, он горы свернёт и заставит вас это сделать любым доступным способом.

✅Поэтому так важно ЗАХОТЕТЬ получать удовольствие от нового образа жизни, от полезных продуктов, от того что вы заботитесь о себе.

✅ Важно быть открытой к изменениям.

✅Важно полюбить процесс перехода на новую ступень и себя уже сейчас, такой какая вы есть, чтобы сделать ещё лучше.

✅Поэтому, я не сторонница готовых меню. Все мы разные и любим совершенно разные продукты. Более того, в одном и том же случае, но в разные дни мы выбираем разные продукты, потому что организм подсказывает, что ему необходимо именно сейчас.

✅Слышать себя, полюбить себя, распознавать свои истинные желания, стать лучше, чем была вчера - вот к чему нужно стремиться.