Практика «УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ»
Девочки, хочу поделиться с вами одним потрясающим упражнением которое отлично помогает очистить своё сознание и избавиться от накопленного негатива!
Обычно я советую эту технику клиентам, у которых в матрице есть показатель «зажима эмоций» или перегруженный сектор отвечающий за ум/логику (привет любителям погонять мысли среди ночи)) 💭
Эта техника помогает -
👉🏻снять психологическое напряжение
👉🏻разгрузить ваш мозг
👉🏻избавиться от лишних установок
👉🏻выразить все свои эмоции, страхи, беспокойства и всё то, что вас на данный момент беспокоит, на обычном листе бумаги.
Итак :
1. Каждое утро после пробуждения пишите 3 страницы абсолютно всего, что вам приходит на ум! Даже если это кажется вам бредом) Самое главное правило-не размышлять над тем,что приходит к вам в голову! В тексте может быть описание прошедшего дня, поток жалости к себе, план работ на день или, что называется - что вижу, то и пишу...это не имеет никакого значения. Даже если нет никаких мыслей пишите 3 страницы одну и ту же фразу «мне ничего не приходит в голову» Главное-писать ! Вот увидите с каждый разом писать будет всё легче и легче) Главное вызвать свой мозг на разговор)))
2. Пишите на бумаге шариковой ручкой, можно писать на планшете но стилусом, главное правило- сохранить процесс написания рукой. И не забываем про объём - не меньше 3 страниц.
3. Не перечитывать, что написали как минимум месяц ! Пишите на листах и складывайте их или заведите тетрадь
4. Настроение для написания страниц не имеет значения! Настройтесь выполнять технику хотя бы 21 день на постоянной основе и результат не заставит себя ждать !
Тем самым вы освободите ваш мозг от лишнего хлама и замените себе поход к самому хорошему психологу)
🤗
Комментарии
Как здорово ))) Молодец 💪🏻 Да, тут главное постоянство) я тетрадь под подушку кладу и не забываю ) 😜
@lana_art_number у меня сын может рано проснуться и дела сразу отвлекут😉 спасибо за эту идею очистки головы)
Спасибо большое, попробую. Но вот как это может заменить поход у психологу?
Попробуйте 🤗 Когда мы выговариваем всё то, что нас беспокоит - всегда становится легче)) А когда это происходит на постоянной основе (а практику нужно выполнять каждый день, не пропуская) вы вытаскиваете из себя очень многие вещи - обиды, страхи,беспокойства,ваши внутренние установки! Вы освобождаетесь от этого груза и вам становится проще и легче жить , вы начинаете по другому мыслить и смотреть на некоторые вещи.Конечно я не говорю о каких-то клинических случаях с депрессией..но там уже иногда нужен и не психолог,а психотерапевт.
Мой личный пример - Я заметила, что меньше стала пилить мужа 😄 потому что очень многое просто прописывала. А он был в шоке и не понимал,что происходит,с чего это я стала такой доброй) и мне кажется наши отношения даже перешли на новый уровень ❤️
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Что происходит с ребенком подруги: менингоэнцефалит, отек мозга, пневмония?
Девочки, нужна сила мам Лайф. Ребенок в реанимации!
Прошу вывести в топ! Возможно, у кого-то была похожая ситуация
У моей очень близкой подруги большая беда! Ребенок 3 года в пятницу с утра у ребенка опухшая ножка, вроде как укус комара, йодовая сетка помогла снять отек, смотрит педиатр, не выявляет никаких признаков болезни. Делают манту. В 6 вечера реюенок песни поет, в целом в нормальном состоянии, единственно нет аппетита. Перед сном небольшая температура. Рано утром температура высокая, да...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Почему я против системы 1-4 в начальной школе? Личный опыт
Мой дизлайк 👎
А знаете почему? Да потому что дети и так приходят в школы далеко за 7 лет уже, сидят в началке 4 года, причем 99% из них уже читает/считает, так как ходили на подготовку. И год ещё в состоянии «детского сада» будут поводить. Ну такое… 🤷🏼♀️
А потом все удивляются откуда такая агитация за «уходить после 9 класса». Ну так конечно! Если ребенок не приучен к работе в школьной системе, если ему в первом классе уже сказали - отдыхай, дитятко. Так на фига ему к чему-то стремиться? От него ...
Три листа как с куста. Только рука устала с непривычки. За полчала всё написала. Если не забуду, попробую 21 день.