Мамлайф — приложение для современных мам

Практика «УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ» Девочки, хочу поделиться с ва…

Практика «УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ»
Девочки, хочу поделиться с вами одним потрясающим упражнением которое отлично помогает очистить своё сознание и избавиться от накопленного негатива!
Обычно я советую эту технику клиентам, у которых в матрице есть показатель «зажима эмоций» или перегруженный сектор отвечающий за ум/логику (привет любителям погонять мысли среди ночи)) 💭
Эта техника помогает -
👉🏻снять психологическое напряжение
👉🏻разгрузить ваш мозг
👉🏻избавиться от лишних установок
👉🏻выразить все свои эмоции, страхи, беспокойства и всё то, что вас на данный момент беспокоит, на обычном листе бумаги.
Итак :
1. Каждое утро после пробуждения пишите 3 страницы абсолютно всего, что вам приходит на ум! Даже если это кажется вам бредом) Самое главное правило-не размышлять над тем,что приходит к вам в голову! В тексте может быть описание прошедшего дня, поток жалости к себе, план работ на день или, что называется - что вижу, то и пишу...это не имеет никакого значения. Даже если нет никаких мыслей пишите 3 страницы одну и ту же фразу «мне ничего не приходит в голову» Главное-писать ! Вот увидите с каждый разом писать будет всё легче и легче) Главное вызвать свой мозг на разговор)))
2. Пишите на бумаге шариковой ручкой, можно писать на планшете но стилусом, главное правило- сохранить процесс написания рукой. И не забываем про объём - не меньше 3 страниц.
3. Не перечитывать, что написали как минимум месяц ! Пишите на листах и складывайте их или заведите тетрадь
4. Настроение для написания страниц не имеет значения! Настройтесь выполнять технику хотя бы 21 день на постоянной основе и результат не заставит себя ждать !

Тем самым вы освободите ваш мозг от лишнего хлама и замените себе поход к самому хорошему психологу)
🤗

Комментарии

— Три листа как с куста. Только рука устала с непривычки. За полчала всё написала. Если не забуду, попробую 21 день.

— Как здорово ))) Молодец 💪🏻 Да, тут главное постоянство) я тетрадь под подушку кладу и не забываю ) 😜

— @lana_art_number у меня сын может рано проснуться и дела сразу отвлекут😉 спасибо за эту идею очистки головы)

— @maart, 🤗

Стикер

— 🤗🤗🤗

— Спасибо большое, попробую. Но вот как это может заменить поход у психологу?

— Попробуйте 🤗 Когда мы выговариваем всё то, что нас беспокоит - всегда становится легче)) А когда это происходит на постоянной основе (а практику нужно выполнять каждый день, не пропуская) вы вытаскиваете из себя очень многие вещи - обиды, страхи,беспокойства,ваши внутренние установки! Вы освобождаетесь от этого груза и вам становится проще и легче жить , вы начинаете по другому мыслить и смотреть на некоторые вещи.Конечно я не говорю о каких-то клинических случаях с депрессией..но там уже иногда нужен и не психолог,а психотерапевт.
Мой личный пример - Я заметила, что меньше стала пилить мужа 😄 потому что очень многое просто прописывала. А он был в шоке и не понимал,что происходит,с чего это я стала такой доброй) и мне кажется наши отношения даже перешли на новый уровень ❤️

— Попробую, спасибо😘💕

— 🤗 🌸