Попробуйте информационный голод, отключите телефон на несколько дней и телевизор старайтесь не смотреть,по возможности хотя бы 5 минут медитируйте,мне это даёт глоток свежего воздуха, сразу перезагрузка

Начните помогать. Не финансово, а словом, делом, как можете. Волонтёрство можно самой придумать или найти единомышленников. Мне здорово помогает сделать доброе дело, пусть и маленькое (пирожком сторожа угостить, выслушать старушку на лавочке подъезда, посочувствовать ей, даже если она не права. Подругу морально поддержать. Разгрести шкаф и отдать старые вещи нуждающимся. Начать новый клуб онлайн общения/поддержки). Не помню где про эту технику вычитала, но лучшая помощь себе - это помощь окружающим. Попробуйте, может и вам поможет!

Может это конечно не к месту, но можно почитать в интернете, как садить деревья и начать сажать деревья в округе. Какая зато польза человечеству, окружающей среде. И ещё можно заняться уборкой своего двора.

Можно заняться хендмейдом. То есть рукоделием. Пошить, порисовать, повязать, попробовать вырастить цветы например комнатные.

Это депрессия

Тоже самое😒