У меня в поясничном отделе грыжа Шморля и остеохондроз. Вобще редко беспокоит, но за эту…

но это больше при стандартном течении. Меня смущает, что за беременность уже второй раз. Это очень часто для меня. Думаю может надо делать что то конкретное, учитывая беременность? Но лфк посмотрю обязательно, спасибо!

укреплять мышечный корсет спины.

Растягивать мышцы и позвоночник.

ну собственно как обычно)) ох, надо начинать все таки. В ту беременность каждый день зарядку делала (из упражнений на спину) и весь срок отлично отходила. А сейчас сложно себя заставить (

@streltsovawrk да кто его знает, что с ней было, в беременность МРТ не будешь же делать. Ходила к остеопату по рекомендации, принимал на белорусский, тогда (3.5г назад) прием стоит 5000. Сейчас выше, наверное. Не могу сказать, что прям "мой" врач, он молчаливый очень)) но конкретно с поясницей помог, а то я вообще еде ходила с болью. До родов доходила терпимо. Если надо, в личку мне напишите, скину телефон

@crossfire *на белорусской

@streltsovawrk к остеопату ходят 1 раз либо 2 это максимально! Я отдала 4000 р это по знакомству.

Я до сих пор не поняла разницы между ним и неврологом) думала мануальную терапию нельзя в беременность

мануальщики очень жёстко работают, это опасно, могут повредить что-нибудь. Я ходила и к мануальщику, и к остеопату, и для себя выбрала остеопатию как более мягкий щадящий вариант. Там точно не сломают ничего

у меня было безвыходное положение, боли были дикие, даже прооперировали под общим наркозом, думали аппендицит отдаёт в бок в спину, и лейкоциты как назло росли по анализам. Сделали диагностическую лапароскопию, ничего не нашли, зашили и выписали с такими же болям, сказав, что ни чем не могут мне помочь. На свой страх и риск пошла хорошему мануальщику, за 1 сеанс он мне все на место поставил и на следующий день боли начали уходить и прошли совсем. Разве не чудо?! Теперь я знаю что можно ходить к ним во время беременности, главное к опытному специалисту.

@streltsovawrk всё помогают беременным! У меня знакомая всю беременность ходила! У неё и грыжа и тонус дикий мышц.. ей правили.. + бандаж обязательно.. но это специалиста искать надо. Вообще сначала идёт курс 3-4-5 сеансов, а потом на поддержку каждый месяц

я в Москве клинику нашла хорошую, чисто по остеопатии (Остеополиклиника), вызывает доверие, потому что там работает один ортопед, которого я очень люблю (в инстаграмме его читаю) и он советовал остеопатию тоже. Но там средний ценник 7к)) жаба как бы и душит, и все таки хочется 😅 муж говорит иди, а я как дурачек, думаю может отпустит))) короче начну с зарядки, если не поможет дойду до остеопата все таки. Мне полюбому есть что подправить.

могут конечно фасции расслабить и будет облегчение, но на место они не ставят позвонки, если проблема в этом. ( у меня свекровь остеопат, поэтому есть небольшое понимание разницы между остеопатией и мануальной терапией)

@streltsovawrk скажите дали номер ,порекомендовали.

спасибо большое!

будьте здоровы!