Комментарии
Пока искала на что у дочки аллергия, ела овсянку, гречку и рис. Без сахара и вкусняшек. Пила чисто кипяток. За неделю -3, про том, этот веч был лет 5 назад и не получалось больше похудеть)) только это опасно для кормящих, неизвестно как организм отреагирует на такую диету. Ттт у меня норм, но моя не наедалась, молоко не питательное было. Ну и потом не есть вредности и поддерживать спортом
Меньше углеводов(сахар и булки убрать совсем) макарошки из твёрдых сортов но немного и не часто можно, углеводы брать из овощей , больше белков и хороших жиров орехи, авокадо, жирная рыба, мясо кроме свинины(выкинуть растительные рафинирваное масла, для готовки использовать гхи или кокосовое нерафинированое, в салаты любое нерафинированое 1 отжима экства вирджион)
Неее, это неработает 😬флягу рвёт в какой то момент и все очнулся в холодильнике среди ночи🤣
правильно питаться и тренироваться) просто ограничить себя в минимальных вредностях. съедать еду по калориям не выше своей дневной нормы. я помогаю девочкам похудеть, кто-то за месяц 5 кг сбросил 😁 кто-то 3 за две недели, стабильно все по 1-1,5 за первую неделю
Двигаться больше , и найдите калькулятор калорий , сколько вам надо есть . А вообще если вы на ГВ . То отпустить ситуацию
Не, ну худеть мотивация нужна прям ууух. Мне по крайней мере. Я вот честно, года полтора посде родов на могла себя заставить... Вроде и бесит жир, и тааак привыкла кушать все что хочешь, оправдывая себя тем что тмпа кормящая... Мне золовка подкинула аккаунт Евы в инсте @dietolog_prof. Она там у нее на программе скинула до фига кг. А надо сказать у них такая наследственность, что все бабы в семьк 100+ кг. И тут мне так стыдно блин стало.. я со своими лишними 10 кг не могу себя азять в руки! Короче вот, записалась на программу с учетом что кормящая! Обещают кормить аж не съем и худеть 🙄😁