Все банально ,правильное питание и спорт )

Диеты вообще категорически не рекомендую ,это не долгосрочный результат ,а скорее ещё больше наберёте ,как перестанете держать диету ,поэтому только ПП ,ну либо подсчёт калории ,можно есть всё,если это будет входить в ваш калораж ,насчёт сколько вам положено в день калории,скачайте любое приложение по подсчёту калорий ,он вам рассчитает по возрасту ,по весу на данный момент,желаемый вес ,по Активности .

У меня после сына вес стоит и так же лишних 10кг ни как не уходят, хотя нам в конце месяца 6месяцев будет, после дочи я прям быстро восстановилась

У меня так было, с первой быстро похудела, со вторым поправилась, с третьим вернулась в свой вес до замужества, с четвёртым набрала , надеюсь с пятым опять приду в свой вес до замужества 😀