Бесплатный марафон по снижению веса или история одной клиентки. ⠀ Когда вы приходите в магазин и…
Бесплатный марафон по снижению веса или история одной клиентки.
⠀
Когда вы приходите в магазин и видите на входе, как раздают бесплатно попробовать новую колбасу.. То у вас возникает дилемма:
⠀
🧐Хм.. вообще-то я не ем колбасу
😩Я с работы, голодна/голоден и это же бесплатно 🤩
⠀
В итоге вы идёте и тоже пробуете новую колбасу.
⠀
Мы так устроены. Любим со скидками, бесплатное. Даже если это нам и не особо было нужно.
⠀
Только вот не всегда то, что бесплатное = качество или даже польза.
⠀
И порой приходится после 1-2 недельных «чудо марафонов» по снижению веса, детокса и чисток заниматься восстановлением здоровья.
⠀
Почему вы видите результаты на таких халявных марафонах?
⠀
1️⃣Жесткое ограничение в еде.
⠀
Продукты исключаются целыми группами. Например, запрет на жирное, сладкое, углеводы в целом, молочные продукты,глютен и так далее
⠀
2️⃣ Цифры на весах снижаются
⠀
Но в основном не за счёт % жира( а именно этот показатель нам и важен), а за счёт воды, мышц гликогена.
⠀
Что происходит после таких марафонов ?
⠀
Человек видит минус на весах, чувствует легкость, потому что был скудный рацион по разнообразию и количеству, и идёт в свободное плавание.
⠀
В итоге на очередном празднике или после сильного стресса, не может держать всеограничивающее питание и срывается. Сильные ограничения - это всегда срывы и переедания.
⠀
Да такой степени ,что юбка, в которую недавно вы так радостно влезали, вновь еле застегивается.
⠀
Скудный рацион истощает организм по клетчатке, микронутриентам, витаминам, что грозит проблемами со здоровьем. При том и с психологической точки зрения в том числе.
⠀
Запреты в голове порождают расстройства пищевого поведения. Когда боишься съесть конфетку, чтобы не потолстеть.
⠀
А уж после срыва настолько себя ненавидишь,что перестаёшь верить в себя и «наказываешь» себя новой диетой, изнуряющими тренировками или голоданиями.
⠀
У вас было такое?
⠀
⠀
В итоге после бесплатного марафона по снижению веса придётся много времени и денег потратить на то,чтобы восстановить своё физическое и психическое здоровье.
⠀
Оно вам нужно?!)
⠀
Именно к этому выводу и пришла моя клиентка.
⠀
Она мама в декрете, двое деток. Есть гормональные нарушения, а также проблемы со сторона ЖКТ.
⠀
Набрала лишний вес и увидела рекламу бесплатного марафона.
⠀
Решила попробовать. Питалась строго по всем указаниям: много овощей и никаких углеводов во второй половине дня. Рацион скудный, запрятал тьма.
⠀
⠀
И свежие овощи - это замечательно, но при проблемах с ЖКТ они моей клиентке никак не подходили.
⠀
Как итог обострение гастрита после марафона.
⠀
Ведь цель таких марафонов - быстрые результаты без индивидуального подхода. Они не учитывают ваше состояние здоровья, предпочтения в еде, не корректируют питание, исходя из ваших еженедельных замеров и конечно, не следят за эмоциональным здоровьем и прививанием пищевых привычек в повседневную жизнь.
⠀
Итог: клиентка восстановила здоровье и по отзывам своих подружек обратилась ко мне.
⠀
Пока наш результат -4кг за 1,5 месяца без исключений продуктов а рационе.
⠀
⠀
Вывод: не нужно пытаться найти новые диеты, «волшебные таблетки» от жира и гнаться за бесплатным.
⠀
Результат даёт лишь труд, время, сбалансированное питание с дефицитом калорий.
⠀
Не занимайтесь самолечением, обратитесь за помощью к специалисту по питанию, чтобы снижать вес без вреда для здоровья.
⠀
И раз все мы любим скидки то, всем кто дочитал пост до конца, скидка 15% на личное ведение по промокоду «ОКТЯБРЬ» всю следующую неделю)
⠀
⠀