ссылка , вот еще в телеграмме есть такой канал-ПА, статья как раз про то, что ничего из вышеперечисленных страхов в реальности не угрожает психике

Скажу одно, таблеткидавали только временный эффект, стоило их убирать, все по новой и с новой силой. Психотерапия, хороший психолог это лучшая инвестиция в борьбу с ПА, хоть и процесс длительный. Все в голове, и мы сами можем контролировать этот процесс. Спорт хорошо помогает, контрастный душ, медитации, травяные чаи, сон полноценный и питание легкое. Желаю Вам скорейшего выздоравления!❤

Давно переживала этот ужас(еще не было инфо об этом так широко).Па начались на фоне стресса+усугубилось фобиями(страх смерти, клаустрофобия,страх быть самой,невозможно глотнуть,сердцебиения,еще что-то).Ходила безуспешно пол года по врачам-не могли решить что это. Потом скорые вызывала при приступах, потом перешло в ту самую депрессию(не в ту, где плохое настроение)-и это самое ужасное состояние и, на мой взгляд, то, к чему могут привести па.К счастью нашли врача в институте неврологии у нас(в отделении неврозов). Лечилась 3мес, антидепресс и транквилизат.Лечение грамотное было, хватило по сей день, хотя много событи было сложных. Опасность па в том, можете ли это контролировать- если это разрушает и усугубляется, то, конечно, к специалисту и лечение. Если сами справляетесь и нет ухудшений-то можно помогать несколькими вещами себе-при приближении приступа ооочень глубоко вдыхать и выдыхать воздух-мин 5 повторений, если начинается-выпить 30 корвалола(это меня в скорой всегда так приводили в чувства, так как сибазоны и тп я боялась-и он помогал!); про гидазепам не буду советовать, так как это должен назначать врач( его базово применяют при па). В моем случае ещё было высокое внутричерепное давление,часто оно провоцировало непосредственно приступы, но фон был психологический. После этого периода всегда говорю-психика настолько непредсказуема, не стоит ее испытывать и бороться с ветряными мельницами, найти хорошего!!! врача и пролечиться!

От панических атак хорошо помогает психотерапия. В целом, за несколько сеансов можно убрать этот симптом. Причина кроется в повышенной тревожности, которая, помимо всего прочего, вызывается наличием внутренних конфликтов. Это тоже хорошо корректируется в терапии. Вам вовсе не обязательно жить с ПА)

А как это проявляется?