Как похудеть с чего начать ходить в качалку могу максимум 2 раза в неделю, не жрать вообще не могу,…
Как похудеть с чего начать ходить в качалку могу максимум 2 раза в неделю, не жрать вообще не могу, надо скинуть 10 кг
Как похудеть с чего начать ходить в качалку могу максимум 2 раза в неделю, не жрать вообще не могу, надо скинуть 10 кг
Юлия·
Мама дочки (1 год)
@miss_reg рассказывай про кето
Регина🫂··
Мама сына (1 год)
Та не, там же противопоказания и тд и тп, да и 10ку можно на дефиците скинуть
Юлия··
Мама дочки (1 год)
а может у автора нет противопоказаний 😀я хз всех тонкостей
Регина🫂·
Мама сына (1 год)
Дефицит калорий ваше все
Карина··
Мама сына (2 года)
Всмысле кушать также но в половину меньше, вычилить количество калорий для своего роста
Регина🫂··
Мама сына (1 год)
@zhar05, да, любой калькулятор в инете и ешьте все, что хотите, только вкладывайтесь в калораж свой. Весы нужны обязательно и программа фатсикрет
Карина··
Мама сына (2 года)
ок
Альменова Ольга·
Мама сына (6 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
Интервальное голодание.не кушать после 17.00 и до 9-10 утра.можно и другое время но чтоб было 8часов жор 16 часов рот на замке.я неделю как на такои диете и заметно пропал животик.на весы пока не встаю))
Юлия·
Мама троих детей
А если дома заниматься?