Эхх девочки, моя больная тема. Вес. Добеременный вес у меня был 48 при росте 166. Рожать шла с весом 65. Выписалась из роддома 60. Сейчас на весех у меня 57кг. Физ.нагрузку мне нельзя к сожалению. Расскажите кто как похудел после родов. Какую диету посоветуйте. Я на ГВ
Комментарии
Никаких диет. Полноценное питание. Худеть будете в процессе кормления.
Похудеете когда закончиться ГВ, вес сейчас держишься из за гормонов
Идемте ко мне стройнеть. Без ущерба для лактации. Результат гарантирую.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Блин, я при росте 163 в 48 кг себя скелетом ощущала, а когда 46 весила-вообще смотреть страшно было😅 хотя всегда вешу 50 кг (точнее весила 😅)
Худела после родов сильно и быстро. Сладкое почти не ела (шоколад почти всегда был под запретом). Мучное ела, но не особо много. А так-никаких вредностей, всё к минимуму-чипсы, фаст-фуд, кетчуп/майонез и прочее. Жирное/острое/сильно соленое так же.
Я бы поэкспериментировала... мне например не помогает углеводы убрать. Но помогает не есть вечером. Причём ух как! 👍🏼Выработала привычку .. 7-8.. отбой по еде. Если охота есть вечером (а на ГВ всегда охота есть), полезные перекусы, с чёрным хлебом кусочек сыра, например или творог, мне нравится Савушкин 5% пастообразный, он очень вкусный и утоляет голод.. сделайте себе список, что можно перекусить и пробуйте пожить так. Ещё очень много слышу хороших отзывов про обычную ходьбу.. 10-15 тысяч шагов в день добавить - вообще будет огонь результат.
Покажите фото вас в 48 кг? Просто это довольно мало с таким ростом. Я весила через полгода после родов 57 кг при росте 169 и я была очень худая
@alexandra_ch_, понятно. Ну, диеты это временный эффект. В вашем случае лучше вообще не скидывать резко. Добавляйте спорт и питайтесь правильно, если у вас действительно лишний вес, то он уйдёт.
Я такая же по параметрам.углеводы простые всегда убирала и помогало,но сложно,сила воли конечно.рожать пойду ~~63-64
@alexandra_ch_, посмотрим.главное,малыша забрать,самые ценные кг
Блин, ну 48 это очень маленький вес для такого роста, сейчас у вас хороший вес.
Я просто всегда весила 45-48 и сейчас видеть на весах +10кг для меня это что-то с чем то 😕
Ну ладно вам, я бывало и 43 весила при росте 167, просто мышц не было. Сейчас 52 кг, да я сухая но с мышечным рельефом, просто мышцы весят больше жира. В начале лета я убрала сахар, если хочется ем печенье bombbar например и везде использую стевию. А так не скажу что я убрала любимые продукты, пью вино, могу в майонез что то макнуть, не могу прожить без картошки и макарон, сыр обажаю и ем каждый день. Я просто не объедаюсь и ем маленькой вилкой или ложкой, тщательно прожевывая.