Крик просто о помощи.
Тема мой сон.😴
Ложусь в 21.00 примерно, редко когда засыпаю сразу, могу крутится. Потом просыпаюсь в часов с 2-4 и все кручусь, спит муж, ребенок, а я все😔
К утру я уже не какая, малыш просыпается в часов 5-6, а вот тогда я начинаю хотеть спать, а приходится вставать.
Днем не сплю так как потом состояние убитое и совсем нет не на что сил.
Уже 2 недели примерно так, я жутко устала от этого, хочу уже наконец то спать!
Может, что то по пить можно для улучшения сна? Мы на Ив, так что пить могу все.
Комментарии
Можно попробовать попить Мелатонин перед сном.
А ещё проверьте витамин Д,у меня так было когда он был понижен.
Попейте Магний Б6. Если чувствуете, что это от нервишек, то попробуйте Novopassit.
Ой, бедняжка. Я тоже страдала бессонницей, не могла по долгу уснуть ночами, а засыпала лишь под утро. Но я никогда не пила никакие снотворные, потому что корень проблемы заключается в другом. Я начала медитировать. Самое главное во время засыпания не начать диалог с собой, не думать о том, что ты сделал сегодня, плохо ли это или хорошо, что нужно купить завтра и приготовить. Нужно по максимуму расслабиться. Есть разные техники, например, слушать тишину или визуализировать что-то, и вы сами не заметите, как начнете углубляться и уснёте. В йоге так же есть прекрасная асана расслабления-шавасана. Когда ты расслабляешь все мышцы тела- пальцы ног, рук, кисти, язык и тд. Посмотрите на ютубе. Перед сном лучше прогуляться и не сильно зависать в телефоне или тв.. сейчас я засыпаю минут за 5
Тоже было такое