Ортопед прописал парафиновые сапожки и массаж после. В аптеке от склада заказала 250 гр озокерита+250 гр парафина. Растопила, вылила в форму, разделила пласт на 2 части, остудила до температуры, чтоб запястье не обжигали и на ноги сначала на 10, потом 15-20 минут. Массаж тоже сама, зависит от целей, какую зону расслаблять, какую тонизировать