В общем, решила я худеть.
А чтобы совесть моя не впала в летаргический сон, буду отчитываться здесь и выкладывать свой рацион.
Когда-то я похудела на диете Дюкана на 25 кг, но благодаря ей же получила проблемы с гормонами и через год вес вернулся обратно, только похудеть второй раз оказалось совсем непросто даже несмотря на подсчёт калорий и занятия спортом под руководством тренера. В то же время в выписке из РД мне рекомендована высокобелковая диета. Поэтому в этот раз это будет даже не диета, а скорее ПП с уклоном в кето.
Кому интересно, присоединяйтесь, вместе всегда легче.
Для себя нашла 2 приложения- myfitnespall. Это как всем известный фэтсикрет, только мой тренер говорит, что лучше, а я ему доверяю, там больше выбор готовых блюд.
Второе приложение- голдлайн. Так же как и во всех остальных необходимо ввести свои параметры и оно расчитает суточный калораж. Но оно учитывает имеющиеся заболевания (например, диабет) и предлагает меню, а это ппц как удобно. Во-первых, не надо ломать голову что приготовить, во-вторых все блюда простые и доступные, в-третьих меню даётся на 3 дня поэтому можно купить сразу все продукты, если какое-то блюдо я не ем,то его можно заменить, так же там можно всякие вкусности вроде зефира или крекеров😀
Ну что, погнали)
#похудение #диета #пп #кето