В общем, решила я худеть.
А чтобы совесть моя не впала в летаргический сон, буду отчитываться здесь и выкладывать свой рацион.
Когда-то я похудела на диете Дюкана на 25 кг, но благодаря ей же получила проблемы с гормонами и через год вес вернулся обратно, только похудеть второй раз оказалось совсем непросто даже несмотря на подсчёт калорий и занятия спортом под руководством тренера. В то же время в выписке из РД мне рекомендована высокобелковая диета. Поэтому в этот раз это будет даже не диета, а скорее ПП с уклоном в кето.
Кому интересно, присоединяйтесь, вместе всегда легче.
Для себя нашла 2 приложения- myfitnespall. Это как всем известный фэтсикрет, только мой тренер говорит, что лучше, а я ему доверяю, там больше выбор готовых блюд.
Второе приложение- голдлайн. Так же как и во всех остальных необходимо ввести свои параметры и оно расчитает суточный калораж. Но оно учитывает имеющиеся заболевания (например, диабет) и предлагает меню, а это ппц как удобно. Во-первых, не надо ломать голову что приготовить, во-вторых все блюда простые и доступные, в-третьих меню даётся на 3 дня поэтому можно купить сразу все продукты, если какое-то блюдо я не ем,то его можно заменить, так же там можно всякие вкусности вроде зефира или крекеров😀
Ну что, погнали)
#похудение #диета #пп #кето
Комментарии
Девочки главная моя проблема всегда была это сладкое... Капец я в зажор по тортикам - шоколаду уходила... Ну и вес конечно от этого не радовал. Так вот скинуть я всегда могла. Делов то - потерпеть пару недель без сладкого. Ага. Так и худела, то к свадьбе, то к празднику. Я только на программе с Евой@dietolog_prof смогла справиться с этой манией! Во первых поняла что ничего страшного в сладком нет, главное какое оно сладкое! Вообще не тянет! И вес перестал прыгать!
Я не поняла, какая схема похудения то? Я сижу на чистом кето
@miss_reg а на чем вы так много жиров набираете?
@maripismo88, на всем том, что разрешено на кето
А для меня роды послужили хорошим сбросом веса. Я стала худее чем была до беременности. Ушли практически бока, живот, лицо стало худее намного. Тьфу тьфу тьфу, сейчас просто стараюсь придерживаться больничного меню))) Да и пока еще стресс с непривычки что я мама))) И еще это способствует видимо похудению)))
@sgamm2015 у меня набрано 10 кг за беременность было. Сейчас уже минус 14
@staro.nika63 у меня также было, только примерно с третьего месяца как более менее установилась лактация вес попер вверх , сейчас уже +2.5кг от добеременного :(
@natalya_sol у меня еще +9 стол, для деабетиков)) Пока в больнице лежала, привыкла к их меню, и теперь дома супчики да кашки варю)))
Ооо, кето это пушка, однажды я круто на ней похудела, и соскочила со сладостей, правда потом опять подсела 😂 но там перевес в сторону жиров, с белками тоже не переусердствовать надо)
@miss_reg, чёт тоже наверное возобновлю это дело, реально самая круть это когда соскакиваешь с углей, адаптируешься, такое крутое состояние, ну и минус на весах всегда радует✊🏼
@chance77, дааа😍😍 давай, удачки)
Приходите ко мне на марафон) будем худеть вместе) я нутрициолог и гарантирую результат)