Вопрос касается питания, кто-нибудь отслеживает поступление калорий? Как рассчитать необходимое количество калорий в третьем триместре? Учитывая свой вес.
До беременности вес б...

Question

Вопрос касается питания, кто-нибудь отслеживает поступление калорий? Как рассчитать необходимое количество калорий в третьем триместре? Учитывая свой вес. 
До беременности вес был 48 при росте 158, сейчас уже 57,7. Не хочется перебирать, с первым набрала около 20 кг.

dasha · Answer

Я 158 ростом, до беременности была 44-45. В первую набрала 13 кг, во вторую 8 кг.
Не могу сказать, что прям следила за калориями, но я в целом до этого достаточно долго питалась , как говорится, ПП, так что ела по привычке

Ольга · Answer

После первой беременности лишний вес оставался? А второй раз с 30 недели большая прибавка была?

dasha · Answer

@helgassa, после первой беременности я весила на кг меньше, у меня двойня была, так что все оставила в роддоме)

Во второй раз прибавка в кг началась вообще только после 22 недели, к 33 неделям  набрала 5 кг, и потом ещё три кг до 39 нед

Answer

Калории не считаю, но просто правильное питание и меньше сахара, обе беременности после 30ти недель изжога мучает если поздно ем, поэтому она родимая и не даёт весу расти
А вообще не знаю ваше питание но почти 10 кг это немало на вашем сроке основной вес то после 30ти как правило

Ольга · Answer

У меня до беременности имт был 19,2 исходя из всех таблиц и графиков набора веса я набираю нормально, но вот 15 считаю много

Ольга · Answer

Исходя из рекомендаций мой набор даже ниже, желтая линия это рекомендуемая прибавка исходя из веса до беременности

Answer

@helgassa эти все графики так себе, до 13кг мне кажется нормально набор за беременность, я высказала лишь свое мнение, вы смотрите сами вам виднее как ваш организм реагирует, но и 20кг это много мне кажется, может у вас и не будет по расти сильно вес после 30ти недель, тут все индивидуально конечно

Nastyameloyan · Answer

Я тоже последний раз очень много набрала. И это очень тяжело, конечно, физически. Поэтому в этот раз сначала считала калории (зелёный значок), но оказалось, что я по своим нормам еды даже не добираю 🤷 поэтому перестала считать. Но с 20 недели как-то усилился аппетит, поэтому стараюсь заедать жор овощами, фруктами. Заставляю себя больше двигаться, беру малых, коляску иив путь. Не знаю, это ли помогает или просто так повезло, но пока только 3-4кг, хотя всегда на этом сроке прибавка была уже 6-7кг.

Ольга · Answer

А какой у вас был рост и вес до беременности?

Nastyameloyan · Answer

@helgassa 174см 63кг

Расцветали Яблони И Груши · Answer

У нас параметры почти одинаковые. Я за всю беременность набрала 8.5 кг. Поэтому, учитывая ваше желание  набрать немного, уже многовато набрано. Теоретически с 30 недели должен попереть вес, но у меня не попер. Как у вас будет не угадать.

Ольга · Answer

@x-pert, я не нашла где учитывается беременность, а на 1400 ккал я вечно голодная

Расцветали Яблони И Груши · Answer

@helgassa может не теми продуктами каллории набираете. А может и мало это 1400. Голодом морить беременную тоже не дело

dasha · Answer

@helgassa, 1400 это оч мало, как мне кажется. Я не беременная, и у меня стоит 1500 ккал

Настя · Answer

До беременности была 48кг,набрала 18🤭Еще 8 осталось,которые стали на месте😔

Настя · Answer

@helgassa к сожалению,если организму надо набрать,он наберет)Тут на форуме читала,некоторые вообще не набирали за беременность.У каждого свой организм)Когда ограничивала себя в сладком,жирном,максимум на 2 кг скидывала во время Б .Ради 2 кг я больше не сидела на диете)))

Ольга · Answer

@lora.lora92, у меня просто страх огромный после прошлой беременности были проблемы и печенью и с почками, связываю это в основном с лишним весом, организму и так тяжело было работать на двоих, а я ему ещё подкинула жира

Настя · Answer

@helgassa ну если по здоровью,то это конечно,другой разговор.

Светлана · Answer

У вас изначально малый вес,  по тому и набор  больший будет,  я в этот раз следила за питанием набрала  всего 8кг, но и изначально  было 78. Почти не ела сладости,  кашки по утрам, супчик в обед, ужин  не поздно часов 18.00 иначе спать не могла

Светлана · Answer

@helgassa ну я тоже  на фрукты  и ягоды в деревне на легала, сейчас  не ем иначе  животик сильнее крутит у дочки,  я творог с мёдом люблю  из сладости 😋

Светлана · Answer

@helgassa ну это да, у меня  ксожелению вес меньше 70 не получается  скинуть, чуть расслабился и вверх  ползёт, но я стараюсь)

Ольга · Answer

@mama-lana,  ну пока вы ещё кормите, думаю потом все придёт в норму

Лучший комментарий

Комментарии