Сегодня возник вопрос или даже спор, в какое время лучше давать витамин Д.
В какое время дня давать витамин? Точных рекомендаций нет. Витамин «Д» подобен действию гормонов, поэтому может влиять на циркадные ритмы, выработку мелатонина (гормона сна) и засыпание, но качественными исследованиями это не подтверждено. С точки зрения эволюции, витамин Д мы должны получать в первой половине дня, пока есть солнце. Думаю, что лучше давать его не перед сном.
Комментарии
Д3 бодрящий и поэтому давать утром как проснулись вместе с продуктами, богатыми жирами!
Может я чего то не понимаю. Я давала этот витамин сыну( 11 лет назад) давала совсем младенцу , капельки какие то были, и то не долго. Ну до 7 месяцев может, не помню точно. Сейчас как дают? С рождения? И до какого надо? Солнце тот же витамин, выносим на загар и хорош))
Сейчас рекомендуют с первых дней жизни )))
И дозировку летом ,делать чуть меньше! Так же ,советуют принимать и взрослым))
Конечно, утром, сразу как проснулись лучше
До обеда надо давать . Всегда после завтрака даю
Я тоже думаю, что во второй половине дня нет смысла))
Пробовали вечером еле укладывались на ночь, сейчас пьём не позже обеда, все норм👌