Что бы вы ещё добавили в список запрещённых продуктов ?

понятие мера у каждого своё. Кому то раз в день,кому то раз в неделю или раз в полгода. Зачем судить по себе

@apreliya2019 по мне видно,что я квадратная? Или мой сын?) Я же выше написала,что просто во всем нужна мера, вы не на то внимание обратили. Никто сутками газировку не пьет и чипсы не ест.

🤯🤯🤯 как минимум затем, что у детей функция детоксикации организма работает слабее, чем у взрослого. И то, насколько правильно ребенок в дальнейшем будет питаться, в большинстве зависит от того, какую культуру питания привили ему в семье. Организм человека не "привыкнет" к химии как минимум в ближайшие миллионы лет, пока не эволюционирует генетически) и если невозможно без добавок, можно хотя бы минимизировать их количество, исключая из рациона

затем что он растёт . И именно вы отвественны за его пищевые привычки.

Самое стремное на пляже это квадратная Мама и сын в 7-10 лет такои же,жующии третии чебурек

Вот точно. Свихнулись уже на этом эко-хуеко. Есть всё можно в меру, яд никто не кладёт в продукты.

@apreliya2019 ну тогда надо ехать в глушь деревню и выращивать все самостоятельно) в современном мире невозможно без добавок. Зачем тогда ограничивать ребенка до взрослой жизни?

)))) пусть привыкает к пищевому мусору-это прям сильно)))

А поделитесь своим списком разрешенки.Видно,что вы разбираетесь

@apreliya2019

Примерный список, корректируется исходя из индивидуальных непереносимостей, цели, системы питания

Разрешенные продукты

🔷Овощи высоким гликемическим индексом:

🔹Картофель

🔹Свекла

🔹Морковь

🔹Бобовые (фасоль, нут, чечевица, горох)

🔹Тыква, батат

🔹Кукуруза

🔷Овощи с низким гликемическим индексом

🔹Помидор

🔹Огурец

🔹Сельдерей

🔹Шпинат

🔹Листья салата, любая зелень (петрушка, укроп, руккола, кинза, и тд)

🔹Лук репчатый, зеленый, перец, шнитт лук

🔹Стручковая фасоль, зеленый горох, бамия

🔹Редис

🔹Кабачок

🔹баклажан

🔹болгарский перец,

🔹спаржа,

🔹капуста (белокочанная, краснокочанная, брюссельская, брокколи цветная, кольраби)

🔹авокадо

🔹домашняя консервация, без сахара, в т.ч, квашенная капуста, соленые огурцы маслины, оливки

🔹если не сезон, используем замороженные овощи

🔷Фрукты с высоким гликемическим индексом.

🔹банан

🔹виноград

🔹хурма

🔹арбуз

🔷Фрукты с низким гликемическим индексом.

🔹Груша, яблоко

🔹мандарин, апельсин, лимон

🔹абрикос, персик, нектарин

🔹грейпфрут ананас

🔹манго

🔹киви, фейхоа

🔹все ягоды, если не сезон, используем замороженные

🔷 Крупы

🔹гречневая (в том числе зеленая очень полезная), бурый, красный рис, рис рубин (любой нешлифованный)

🔹перловая

🔹полба

🔹овсянка (цельное зерно, или цельнозерновые хлопья)

🔹киноа

🔹нут, чечевица

🔹ячневая, рис (кроме белого) нешлифованный бурый, дикий, красный

🔹пшенная

🔹кускус (цельное зерно)

🔹амарант

🔹булгур

🔹хлопья долгой варки (10-15 мин): овсяные, гречневые

🔷 Макаронные изделия, мука,отруби, хлебцы

🔹 макароны из муки твердых сортов (в составе: мука твердых сортов, вода, соль)

🔹гречневая лапша (соба), лапша из полбы, кино отруби: ржаные, пшеничные, овсяные россыпные или гранулированные)

🔹мука только цельнозерновая овсяная, ржаная, гречневая, льняная, пшеничная, амарантовая и тд. Также мука миндальная,

🔹кокосовая хлебцы без дрожжей в составе (состав: цельнозерновая мука, семена отруби)

🔹хлеб бездрожжевой цельнозерновой

🔷Масла: только нерафинированные!! Холодного отжима

🔹оливковое

🔹масло виноградных косточек

🔹Тыквенное

🔹кунжутное

🔹арахисовое

🔹Миндальное

🔹Льняное

🔹амарантовое

🔹подсолнечное

🔷Орехи, сухофрукты, ореховые пасты, джемы:

🔹Орехи не жареные кешью, грецкий, миндаль, арахис, фундук, кедровые, пекан. бразильский

🔹Семена: кунжут, тыквенные, чиа, льна, подсолнечные (не жареные)

🔹Сухофрукты: финики, чернослив, курага, изюм (выбирайте более натуральные, красивый вид не знаю качества)

🔹Ореховые пасты только натуральные, без добавок (пальмовое масло, сахар, крахмал и тд), в составен орехи (может иногда быть соль)

🔹Джемы натуральные, без добавления сахара, ароматизаторов, красителей, натуральные сиропы

🔷Сладости

🔹Шоколад не менее 75% Мармелад без сахара

🔹Зефир без сахара

🔹Пастила без сахара

🔹Батончики орехово-фруктовые

🔹Мороженое сорбет без сахара

🔷Прочие продукты:

🔹Яйца куриные или перепелиные

🔹соусы томатные натуральные (смотрим состав: никаких ароматизаторов и консервантов быть не должно), либо домашнего приготовления

🔹соевый соус(натуральный состав) в небольших количествах допускается

🔹бальзамик, песто в небольших количествах

🔹подсластители, стевия, Fit parad, кокосовый сахар, фруктоза

🔹специи натуральные, соль

🔹кофе натуральный, чай

🔹агар желатин какао порошок (для выпечки)

🔷Молочная и молочнокислая продукция

🔹Творог 1,8-5%,

🔹Молоко (2-2,5)

🔹Кефир, йогурт, биота, ацидофилин, простокваша (1-2-25%)

🔹Сыр: творожный не жирный (рикотта лайт например; ), адыгейский не жирный, твердые желтые сырь-до 15-18 гр жирности, тофу

🔷Мясо и птица:

🔹говядина постная, в том числе говяжий язык

🔹Телятина

🔹филе курицы, куриная печень

🔹филе индейки

🔹кролик

🔷Рыба и морепродукты:

🔹не жирные сорта: морская камбала, треска, хек серебристый, путассу, сибас, макрурус, сайда, навага, пикша, минтай, вобла

🔹из речных- щука, лещ, речной окунь, ерш, пинь, судак

🔹к умеренно-жирным сортам относятся: ставрида, зубатка, тунец, горбуша, нежирная сельдь, салака, морской окунь, кета, пеш морской, форель, карп, сом, карась, сазан, кета, ставрида, салака, морской окунь, тунец

🔹 Жирная рыба: лосось, семга, осетр -1-2 раза в неделю

🔹Допускается употребление небольшого количества слабосоленой форели, низкой жирности

🔹Тунец консервированный в собственном соку

🔹мидии, креветки, кальмар, осьминог-в консервах, в собственном соку (не в масле)

Этого нет в моем рационе, но спасибо за напоминание

@apreliya2019, ну я имела ввиду добавить в список 👍

🤯🤯🤯 как минимум затем, что у детей функция детоксикации организма работает слабее, чем у взрослого. И то, насколько правильно ребенок в дальнейшем будет питаться, в большинстве зависит от того, какую культуру питания привили ему в семье. Организм человека не "привыкнет" к химии как минимум в ближайшие миллионы лет, пока не эволюционирует генетически) и если невозможно без добавок, можно хотя бы минимизировать их количество, исключая из рациона

@apreliya2019 по мне видно,что я квадратная? Или мой сын?) Я же выше написала,что просто во всем нужна мера, вы не на то внимание обратили. Никто сутками газировку не пьет и чипсы не ест.

понятие мера у каждого своё. Кому то раз в день,кому то раз в неделю или раз в полгода. Зачем судить по себе

Точно,рафин масло и сахар в чистом виде

@apreliya2019 есть ещё суперсемечка называется в магните продаётся он цельнозерновой и без дрожжей! Я его кушаю! Или гриднев на натуральной закваске он тоже без дрожжей! Но легче для вас и малыша будет суперсемечка)

@apreliya2019, я в пятерочке беру, так и называется- бездрожжевой. И в пекарнях много видов бездрожжевого. Они сейчас на каждом углу.

@apreliya2019, есть ihleb. В Инстаграмм у них написано где купить

@ira-220889, животное😉

я ем животных 😂

@ira-220889, бесценная информация для меня (нет).

кормящим скорее всего

кормящим можно почти весь этот список)