Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
В каком возрасте и как дети перешли на 1 сон? А то у нас траблы с засыпанием на ночь сейчас. Днём спит 2 раза, в последнее время стала спать по часам дольше, но на ночь укладывание по полтора часа😭
Дочь вообще не любит спать. Ночь спит 9 часов 45 минут🤦🏼 ♀ днём 2-2,5 часа (может 3,5 часа, если смогу уложить на 3й сон). Весь день превращается в укладывание спать🤦🏼 ♀ через 1,5 часа как проснулась начинает истерить, теперь глаза,ю. Вид такой как будто сейчас уснёт, но... к примеру вчера, уснула только через 3 часа укладываний (в общем через 4,5 часа). В общем наш сон около 12,5 часов в сутки. Это нормально? Скоро с ума сойду, и так день сурка, так ещё и со сном беда теперь😭
Мамочки, доброй ночи))) Что то мне подсказывает, у нас наступает регресс сна(((( становится тяжелее уложить спать днём, иногда даже с плачем((( и раньше 2 сна по 1,5-2 часа в день, сейчас сон по 40минут. А сегодня 4 часа бодрствования и укладывание на ночной сон, с такой истерикой😱 хотя всегда максимум интервал между снов 1-1,5 часад У кого как было?
Девочки, ну как научить ребенка спать больше 40 минут? Нет больше моих сил. Я надеялась, что когда останется один дневной сон, что-то изменится. Каждый день я пытаюсь продлить сон. Чаще всего удается продлить до 1 часа 10 минут. Дольше - почти нереально. Итого - один час дневного сна. Из-за этого к 17-18 начинает ныть, что устала. Сдвинула укладывание в ночь уже на 19 часов. Ночью история такая же: после укладывания просыпается через 40 минут. И всю ночь ещё просыпается. После отлучения от груди ситуация не изменилась. Сейчас стала ещё посреди ночи бодрствовать 1,5-2 часа. Нервы на пределе. Что ещё можно попить, чтобы быть как слон спокойной? Никогда не прибегала к успокоительным, но похоже, пора.
Аня·
Я так когда-то вторую прогулку убрала, тоже не могла уложить дочь на ночь. Оказалось, что она перегуливала, перевозбуждалась от вечерней прогулки и её было сложнее уложить.
Аня·
Мама сына (1 год), беременна (40 нед.)
Если мы сегодня не гуляем,то мы не спим дс вообще😔
Аня··
Мама сына (1 год), беременна (40 нед.)
@yanikima обнимемся 🤗
Daria·
Мама сына-младенца
Божечки, какой большой 🙈
Наташа··
Мама сына (2 года)
Ой, человек прям человек, все говорит, все понимает 😋😱😱😱