День 1. Днем пила чай зелёный. После 18.00 не ела ничего кроме 1 яблока. Сделаю чай перед сном.…
День 1.
Днем пила чай зелёный.
После 18.00 не ела ничего кроме 1 яблока.
Сделаю чай перед сном.
Завтра цель- утро только кофе и каша заваренная, яблоко.
На обеде поесть макароны и курица.
На ужин постный рассольник.
И опять же после 18.00 не есть ничего кроме фруктов и чая.
Интересно выдержу?
HubaBuba·
Для чего такие издевательства?
Фрукты вообще после 16-17:00 есть не стоит. Так как вы себе ими инсулин поднимаете и по сути едите сахар (фруктозу)
Если это попытка интервального голодания, то рацион ужасен. Если это диета, то толку 0 от неё будет. Есть нужно не позднее, чем за 2 часа до сна.
Просто что вы хотите? Похудеть? Ни жиров, ни клетчатки толком, ни белков.
Вы так жкт себе быстрее угробите вместе с метаболизмом
HubaBuba··
@rrina, у вас ещё может Пролактин быть очень высоким, тут даже зал каждый лень не поможет. Так как это самый жиронакапливающий гормон. Но чистое и сбалансированное питание никто не отменял. Просто дайте ещё лактации установиться получше. И не огорчайтесь, если не будет быстрых результатов.
Но основа - чистое питание + кардио нагрузка. Только так жировой компонент начнёт уходит. Ну и следует исключить дефициты хотя бы витамина Д и железа.
Напишите мне в сообщения, попробую вам помочь составить вам рацион. Просто каждый раз у меня внутри все сжимается, когда считаю про такие эксперименты над организмом и всегда хочется как-то помочь.
Рина··
Мама двоих (младенец)
спасибо большое, я в принципе поняла что вы сказали. Будем думать дальше и не спешить 😉
HubaBuba··
просто можно сделать максимально хороший рацион, исключив большую часть простых углеводов, убрав мусор пищевой, дабы не создавать условий для набора веса, минимизировать риски срывов и зажоров и просто перестроить работу организма в целом. Рецепторы привести в порядок, гормонам успокоиться и немного изменить пищевые привычки.
Флюгегехаймен 😈·
Голодной диетой вы жирок не сгоните, даже если поначалу уйдет немного, вернётся с лихвой
Мария·
У вас много лишнего веса?
Рина··
Мама двоих (младенец)
Кг 20 точно
Мария·
Я тоже из вечно худеющих) сейчас цель скинуть 10 кг хотя бы) и советую вам начать с малого) не кидаться сразу в голодовки) просто начните с того, чтобы не есть после семи вечера, ничего) поверьте, даже так уйдёт пару кг и вы настроитесь, привыкните к мысли что надо кушать меньше) потом можно начать считать калории, это отличный способ похудеть и приучить себя к небольшому объёму еды) я 13 кг сбрасывала на подсчете калорий. Но у меня сейчас ещё гормональные проблемы, поэтому вес тяжело уходит
Рина··
Мама двоих (младенец)
Я после 6 не ем второй день
Aminova_Julia·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Не надо так🙏
Екатерина·
Мама подростка
Надо есть после 18.00,если только вы не ложитесь спать в 20-21.00. За 2-3 часа не есть до сна.
Екатерина·
Мама подростка
Лучше всего подсчет ккал,БЖУ.Искать рецепты,продукты с низким содержанием ккал.Только тогда будет толк,а не мучать себя голодом и ненавистными продуктами