Опасные тренировки.🤯

В жизни молодой мамы нет свободного времени. Вообще нет. Нет такого момента, когда тебе ничего не надо делать. Это, кончено, очень тяжело.

Но проходит время, и жизнь налаживается: ребенок растёт, и вот он уже пошёл в детский сад, остаётся надолго у бабушки, и у мамы находится время на себя.

Она вроде и похудела, но вот только остался небольшой животик, и то только тогда, когда мама плотно поест. Ягодицы сплющились. Оно и понятно, не было ни сил не времени тренироваться. А сейчас появились. И мама со всех ног бежит в зал.🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

Качает пресс, крутит обруч, приседает, делает выпады. Покупает чудо корсеты для формирования тонкой талии. Позади часы, проведённые стоя в планке и километры кардио. А результатов все нет и нет. Мама не сдаётся, она продолжает тренироваться, и в погоне за идеальной фигурой не замечает, как каждая такая тренировка губит её здоровье.

После родов мышцы тазового дна ослаблены. Из за этого в жизни женщины могут появиться недержание, геморрой, опущение внутренних органов, интимные проблемы. 40% женщин сталкиваются с этими проблемами в первые месяцы после родов. Без восстановления функции ослабленных мышц тазового дна, цифра увеличивается до 65% за первые два года после родов, а в более долгосрочной перспективе - до 77%.

❗Что ещё важнее, активные тренировки также повышают риск появления этих проблем. Даже если прошло уже 10 или 15 лет. Да хоть 25. Если вы не уделили должного внимания мышцам внутреннего блока и сразу начали активные силовые тренировки, вы вредите своему здоровью.❗

Но никогда не поздно это остановить.✋

Будьте умничками. Тренируйтесь правильно.🧠